靓丽又美容的营养菜—《南瓜烧海参》
--------------------------《南瓜烧海参》--------------------------- 食材:海参四支 南瓜一块 小油菜几棵 调料:蚝油一汤勺 生抽一汤勺 料酒一茶勺 盐适量 高汤1碗(没有可用高汤粉调或直接放清水)白糖一茶勺 葱末适量 麻油几滴 做法: 1、南瓜去瓤洗净,上屉蒸熟,切块或其他造型; 2、油菜洗净,用加了盐及油的开水焯好,过凉; 3、海参用开水焯烫3分钟,捞出后用高汤半碗再烧5分钟捞出; 4、起锅,入少许油,三成热时下葱末煸香,加蚝油、生抽、料酒、白糖、高汤及盐,大火烧开,放入海参等食材,中火烧2—3分钟,淋麻油收汁即可。 注:家中有其他可与海参搭配的食材也可。
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