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霜降节气，脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。那么在这个关键时节，对于衣食住行尤为需要重视。如何在霜降时节施展养生之道，对胃病防微杜渐呢？ 深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。 寒冷也容易刺激人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复。 “霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此霜降时节学会养生之道可以有效地避免疾病发生。梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等食物适宜霜降节气进补，他们可以起到生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此外多加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力也是非常实用的一招。 下面，笔者为您介绍一种适宜霜降时节的饮食疗法——白果萝卜粥。准备白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。此食疗可以起到固肾补肺，止咳平喘的功效。霜降时节不必惧怕寒冷侵袭了。 |
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