雅妍小提醒：
这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。
Chapter5 舒压安神好心情
睡好美容觉
◎ 助眠DIY 4帖
◎
茯苓鱼汤
材料：
生姜一段、鲜鱼一条、茯苓10公克、盐及酒少许。
作法：
1． 生姜洗净后切片，茯苓洗净备用。
2． 鲜鱼洗净后切块。
3． 姜及茯苓放入锅中，加水煮滚，再放入鱼块，煮熟后加酒及盐调味即可。
雅妍小提醒：
鱼肉因为容易煮散，等药材煮滚后再放进去就可以了。这道汤有助于镇静安眠，尤其在夏天烦躁不安睡不着时，很有帮助。 科技致富网
酸枣仁汤
材料：
酸枣仁4钱、川芎2钱、知母2钱、茯苓3钱、甘草2钱。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3． 煮滚药材入味后当茶喝。
雅妍小提醒：
有时候工作压力太大就算很累也会失眠，或是不容易放松、想太多，这是因为太累导致肝血和气血不足，煎煮这一道酸枣仁汤，可以帮助稳定精神，晚上会比较容易入睡，也可改善失眠、多梦、心悸或浅眠的问题。如果有忧郁症等精神疾病的人，长时间煎来服用，也会有助于情况改善。
本文来自科技致富网
助眠枕
材料：
菊花连草或蔓京子适量。
作法：
将菊花连草或蔓京子装进枕头。
雅妍小提醒：
你知道好好睡觉也可以让人变聪明吗？有人说「吃什么补什么」，但我也认为「睡哪里好哪好」。如果想好好睡一觉，又想变聪明，就可以用干的菊花连草或蔓京子做枕头，对失眠、心烦易怒有帮助，又有顾脑、醒脑的疗效。
热粗盬袋
材料：
粗盐250公克。
作法：
1． 粗盐炒热用布包好。
2． 温于小腹、肩颈或脚底。
雅妍小提醒：
我们一般用来净化水晶的就是粗盐，所以粗盐也可以净化身体，用温热的盐袋置于小腹，可以治疗女性经痛、瘀血的问题，也可以促进腹部的血液循环，不容易有小腹突出的问题；置于肩颈和脚底，可以消除压力和疲劳，有助于放松、减压，让休息和睡眠进入良好的状态。 农业科技网
快乐相随
◎ 舒压DIY 3帖
◎
甘麦大枣汤
材料：
甘草3钱、浮小麦1两、红枣8颗
