六个自我修复消极情绪的方法

1、自我合理宣泄（倾诉、痛哭、唱歌等）；

2、自我情志转移（转移到自己感兴趣的事情上）；

3、自我理性升华（充实自己的精神世界）；

4、自我适度让步退一步，缓解矛盾，减轻压力）；

5、自我遗忘（过去了，算了）；

6、自我解脱（求得心理平衡）。