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做自己喜欢的事,让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时.为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实.保持较为乐观的态度 试一试这些方法,祝你天天拥有好心情! |
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