如果你觉得自己看起来不够苗条,请举起手来! 针对紧致皮肤、去脂、去除松垮!需要颈部塑形的通常是那些五六十岁、皮肤松弛、肥胖而没有弹性的女性朋友。如果上述这三种情况同时出现的话,需要去除的就不仅仅是脂肪,还有多余的皮肤。颈阔肌之下的脂肪垫被移掉之后,颈阔肌变得更紧了(有些情况下还会变得更短),从而能修饰耷拉下来的皮肤。马塔拉索医生通常在进行面部保养的同时为客人进行颈部美容,但是“如果你有很好的面部轮廓,但却连着一个松垮的脖子,那么你就需要进行颈部塑形,让一切都美好起来”。他这样解释,并把这个方法描述成一个分三步完成的手术。“我们打开一个口子,吸出皮肤和肌肉之间的脂肪,甚至去掉一些肌肉,然后裁掉多余的皮肤,最后在耳朵后面缝起来。”随着年纪的增长,仅仅是吸脂一项治疗还不够的原因是,当脂肪被吸出来之后,皮下的肌肉、腺体以及松垮的皮肤会比没吸脂之前更容易显露出来的。
明智之选 低档珠宝首饰 阿奎尔(Aqua,美国饰品品牌),布卢明代尔百货,bloomingdale.com。 肯尼思?杰?莱恩(KennethJayLane,美国著名珠宝设计师同名品牌);布卢明代尔百货,bloomingdale.com。 RJ.格拉齐亚诺(RJGraziano,美国著名珠宝设计师同名品牌),布卢明代尔百货,hsn.net。 思坤(Sequin,美国饰品品牌);诺德斯特龙,nordstrom.com。 精美珠宝 丽萨?斯坦(LisaStein);lisastein.com。 颈霜(如果你非用不可的话)伦纳索(ErnoLaszlo,匈牙 利著名医学护肤品品牌)紧致颈肩霜,SPF20,95美元;内曼?马库斯(NeimanMarcus);nordstrom.com。 完美胸颈保养精华(ThisWorks,美国知名护肤品品牌),59美元;纽约巴尼百货商店,thisworks.com。 彼得罗夫(PeterThomasRoth,美国尖端高效能护肤品牌)抗皱颈霜;100美元;丝芙兰,sephora.com。 颈部防晒 露得清(Neutrogena,美国知名护肤品品牌)抗氧化日间乳液,SPF20,19.99美元;各处零售商,drugstore.com。 玉兰油全效防晒乳液,SPF30,14.99美元;各处零售商,drugstore.com。 视觉魔法之对粗脖子、宽肩膀的承诺 □我将会穿V形领的衣服。 □我将不再穿高领衣服。 □我将拿掉我大大的、摇晃的吊灯耳环。 □我将要像护理脸一样护理我的脖子。 □我要通过单肩带的衣服或连衣裙来秀出我的肩膀。 □我要坚持在电脑前坐久之后站起来走走,以免变得懒懒的。 □我要抬头挺胸地走路,就像超级模特一样自信。 你怎么敢…… 在冬天穿那种泡泡的高领衫? ——那样你的脖子就完全没有了!你想想米其林(Michelin,法国轮胎业著 名品牌,其品牌形象是由多个轮胎组成的卡通人物)人的样子吧! 三、松饼皮和背脂如何显瘦 又名:轮胎沙发背松饼皮爱的把手蘑菇效应肚子赘肉腹部赘肉凸起的腰文胸肉圈 当你出现这些状况的时候,你就知道你有松饼皮和背脂了…… 牛仔裤腰带上出现了像气球一样的肉团……在你腰部的任何地方都可以捏起一英寸厚的肥肉……你通过穿外套或开襟针织衫来掩饰赘肉……你会躲开别人友好的拥抱……你不好意思去按摩……把文胸扣在最后一格让你觉得更舒服……莱卡的有弹性的无袖T恤让你感到心慌。 →你还记得对你来说穿牛仔裤和无袖T恤最容易也最舒适是什么时候的事了吗?然而就在低腰牛仔裤和紧身上衣成为时尚潮流的同时,到了一定年龄段的女人发现自己出现了两个新的不受欢迎的部位:松饼皮肚子和背上的肥肉。我敢说,如果你在看本书的话,你不需要知道松饼皮的定义就能理解它的意思,但有趣的是,“松饼皮”在2003年最先起源于澳洲俚语,后来流行于《母女冤家》——一部澳大利亚电视台的热播剧。 (但是,这部剧集显然在改为美国版之后就没那么有趣了。)2006年,它成为澳洲年度最佳新形容词,因为它极其准确地描绘出了腰部的赘肉,就像是冒出纸杯的松饼一样。在《我为喜剧狂》(美国电视剧名)的一个片断中,简?克拉考斯基饰演的珍妮?马洛琳录了一首名叫“松饼皮”的歌,后来这首歌竟成为以色列和比利时歌曲排行榜上的第一名! 而所谓背脂,就是那些在文胸后带周围凸起来或凹进去的脂肪,看起来就像后背也长了乳房一样,给人的感觉就是它们也在自由地发展。这时,穿专用的文胸则可以杜绝这种情况(比如斯班克斯无痕前扣文胸)。有些人根据背脂的样貌而叫它“凸起的蛋糕顶”。 作为女人,我们老是会拿自己腰上的肉圈开玩笑,却总在笑声终止和挫败感升起的时候极力掩饰它们。 仔细看她们的背!从左起顺时针方向:哈莉?贝瑞、安吉?哈蒙、安妮?海瑟薇。 松饼皮是很民主的——即使你只穿27码那么小号的裤子它也会存在。它们总是在人到中年的时候突然冒出来。根据帕米拉?匹克医生的说法:“即使是那些从镜子里看上去最有型的女人,也会渐渐意识到自己有了四个乳房,每个腋窝下面都冒出一个。这就是脂肪回流的结果,并且,它大多出现在45岁到52岁的女人身上。在那段时间,两个额外的乳房、腹部赘肉和背脂会出现在很多女人身上。因此你要在确保自己营养丰富的同时做些有氧运动,那样会减少你的背部问题。” 既然你已经明白了我们所讨论的,那就让我们开始行动吧! 魔法显瘦之 隐藏“松饼皮” 将身子生生地挤进太小的衣服里,只会让你看起来更肥更沉重,尽管体重能被你掩盖一部分,但是那些肉圈还是不得不找个地方安身啊!对付“松饼皮”的最好的办法是:穿高腰的塑形衣将它们提拉抚平,并通过穿上衣、针织衫、连衣裙或者夹克外套巧妙地进行掩饰。学会以下那些穿衣妙招吧,从次以后,当我们在餐馆想要起身的时候,我们就不会老是把牛仔裤的皮带扣往外拉,或者把本来就很短的运动衫的短上衣往下扯,以免露出自己的肉圈。我们也不用再在宴会上把双手抱在一起来遮住自己肚子上的肉。 你的购物清单里应该有的物品: 高腰塑形衣、运动短裤、紧身衣、无足的连裤袜和塑形背心以及紧身连衬裤。这些衣服能够完全包裹并平复那些肉多的部位,让你觉得自己的身体受到了控制。而其中的关键是高腰,而不是齐腰。齐腰的衣服会让你看起来有两层松饼皮,所以从现在开始,你需要买高腰的运动短裤、紧身衣以及无足连裤袜。你应该包裹住从文胸后带开始到后背的所有部分,而到底需要包多宽,得取决于你自己的需要以及你平时都穿什么样的衣服。如果你现在的紧身裤不是宽松型的,那么,恭喜你,你就不必穿那种带有裤腿的塑形衣了。但如果你现有的紧身衣很肥大,那么你就需要在半身裙或连衣裙里穿上高腰的运动短裤;穿裤子时,你可以在里面穿上与裤子差不多长短的塑形裤。但不幸的是,并不是所有品牌都提供高腰型的裤袜。比如说,斯班尼克斯那著名的塑形渔网裤袜就没有高腰型的……尽管确实很多人有这样的需求! 请通过穿高腰的塑形衣将脂肪提拉抚平,并通过穿上衣、针织衫、连衣裙或者外套夹克巧妙地进行掩饰。 你的购物清单上应该有的物品: 新牛仔裤。你不能再穿那种把腰部赘肉挤出裤腰的牛仔裤了!扔掉那样的裤子之后,你有三种选择:穿大一号的裤子,穿裤腰高一点的裤子,或者穿大一号的高腰裤子。但是请不要穿那种高腰的、有褶的、没有任何款式的、可怕得像“孕妇裤”一样的裤子。还有,对一位成熟女性来说,穿超低腰牛仔裤和紧身胸衣都会让别人觉得“何必呢?”你得知道,到了一定的年龄之后,你就应该对它们说拜拜了。即便是辛迪?克劳馥、艾尔?麦克珀森以及克劳蒂亚?雪佛(均为曾经的超级模特)也不再穿很低腰的裤子了。我想,你也不愿意在露出“松饼皮”的同时,还让别人看见你传说中的鲸鱼(丁字裤)或文身吧? 在买牛仔裤的时候,要找那种能提九英寸(约23厘米)高的、裤头舒适并且刚好在你腰线附近的裤子。(详见第132—135页,“战利品”中牛仔裤的购买。)各种款式的牛仔裤都有高腰型的,不管是喇叭裤还是铅笔裤,所以你能选择的范围非常大。你需要确定你所挑选的牛仔裤不紧绷,不会有很花哨的比如超级宽的腰带、管状的线圈或者大铃铛让你的裤子看起来非常过时。你可以试试这些品牌:人性公民(CitizensofHumanity)、C.J.库克琼斯(CJCookieJohnson)、惯性(Habitual)、非女(NotYourDaughter’sJeans)、李牌(Lee)。 你的购物清单上应该有的物品: 新上衣。所有的宽松短上衣都无法展现出你的腰部线条!除非你再穿一件紧身衣、稍长的无袖T恤或轻薄的裹胸在短上衣下面。而那些太紧的上衣又只会让你腰部上的肉重叠起来。 请将A字形和高腰样式作为你挑选无袖T恤、汗衫、连衣裙或短上衣的首要条件。而所谓A字形的衣服,其中也包括那些边缘上有些宽度的变形A字形,以及稍稍有飘逸感、适合扎进裤腰里的无领A字形。 带有吊穗或者褶皱的长外套则是造型师对付腹部赘肉的秘诀,因为没有人分辨得出那到底是衣服面料还是赘肉。 设计巧妙的旋涡式印花布和流行的细节让我们更容易隐藏身上多余的肉。你有可能会在下面这些品牌中找到适合你的东西:丽贝卡比森(RebeccaBeeson)、缇巴克斯(T-bags)、设计历史(DesignHistory)、C&C加州(C&CCalifornia)、自由人(FreePeople)。 魔法显瘦之 隐藏“背脂” 不管你的衣服尺码是2号还是22号,文胸后带下面波澜起伏的赘肉都会让你即使只是买一件最简单的T恤也变成噩梦。更何况一些身材娇小、胸部狭窄的女人却生有一个满是肥肉的宽阔后背。另外,就像维纳斯?威廉姆斯(VenusWilliams,美国著名网球选手)那样有着运动员身体和肩膀的人,在她们的J.克鲁完美塑形T恤(JCrewPerfectfittees)下面也满是脂肪。以前那种试图用没有曲线的上衣掩盖赘肉的方法已经起不了作用了……好消息是,我们已经在与背脂之间的战争中已经取得了胜利,现在我们有了消除背脂的新武器——能够将所有问题一起解决的最好办法就是选择一款正确的文胸。备用计划则是紧身背心。下面这些就是你的应对措施。 你的购物清单上应该有的物品: 新文胸。你是否可以通过穿不同的文胸来消除背脂呢?比如穿一件位置在后背下方的那种?“大多数女人把文胸穿得比理想位置高出了二到四英寸(五到十厘米),并且带子也过于宽大。”“亲密之友”的苏珊?妮萨娜说,许多女人都将文胸的肩带拉得过高,希望这样就可以托起乳房,结果却导致背上“涟漪阵阵”。又或者,是你文胸的拉带型号太大,导致了文胸往上爬以及变出更多凸出来的赘肉。“文胸就像杠杆,”她说,“当背上的肉被拉上去的时候,前面的脂肪就会相对地掉下来。胸围处的松紧带要承受90%的重力。” 对付背脂最简单的方法就是去挑选新的文胸。请确保它们是适合你的型号,以及你是否把它们拉到了背部足够低的位置。然后穿上你最紧身的无袖T恤,看看你的后背是不是一下子就平滑了很多?这样就能解决背脂的的问题当然最好,但如果赘肉还在的话,那就去请教一位专业的文胸试衣师,让她为你挑选合适的文胸吧。 回到家里,你需要扔掉那些不再合适的文胸。是的,要把你十年前花大价钱买的漂亮文胸丢掉的确不是一件容易的事!但是你得记住,一件文胸只要是跟你的后背有冲突,那么前面看起来再好看也没用! 你的购物清单上应该有的物品: 紧身背心。如果上述提到的那些物品你一件都没有,那么在这里我要告诉你一个非常有价值的建议:假如你的胸部很小(我指的是A罩杯和B罩杯),你可以用塑形紧身背心代替通常的文胸,这样你就不必买那种具有提升作用的文胸了。这种新型的长线型文胸会帮助你消除由胸围松紧带和肩带造成的脂肪凸起。胸部较小的女性朋友都很喜欢这种文胸,并认为这简直是她们的救星! 而那些有着C罩杯甚至更大胸部的女性朋友则可以试试嵌入式的胸衣。但就我个人而言,我并不认为嵌入式胸衣比普通文胸的效果要好,所以我建议那些胸围很宽的女性朋友把塑型紧身背心穿在文胸外面,这样一来,背心还能成为你的打底衫。虽然这些背心是设计来压制赘肉的,但它们就跟日常服装一样漂亮——有些有蕾丝花边,可以搭配V字领、套头衫或是外套。而且从普通裹胸到塑形胸衣,它们可供选择的颜色和样式都让人眼花缭乱。(详见第106页“明智之选”。) 背脂是超过四十岁的女性脂肪重新分配的结果…… 好消息是,我们在与背脂之间的战争中已经取得了胜利,现在我们有了消除背脂的新武器。 你的购物清单上应该有的物品: 新上衣。最棘手的事情是你既不想自己的上衣太紧(那样就会凸显出你身体的全部曲线),也不想它太过松垮(看起来就会完全没有型)。巧妙的垂饰、褶皱、装饰性的褶带或者层叠都能够覆盖肉圈,而保持上衣或连衣裙的整体形状也能使你看起来苗条许多。同时,一些适合遮住“松饼皮”的上衣同样也适合隐藏背脂。 针对“松饼皮”的 友情穿衣指导 十件最适合你的上衣: A字形上衣:在肩部和胸部合身剪裁,往下就稍微放宽。 宽身低腰上衣:在齐臀处收紧。 有褶边的针织上衣:小簇的褶边可以模糊掉轮廓。 高腰上衣:从胸线下沿之下变得垂直宽松。 提升腰部的V形领上衣: 在胸线下方一到两英寸处配有一条腰带。 有层次的打底衫:有横向的小褶边。 装饰开襟针织衫:饰有珠子,或其他装饰品。 束身上衣:领口对称并附有珠饰。 重叠穿着T恤:叠穿T恤以降低透明度,并且增加修饰感。 蝙蝠袖上衣:这是用很深的袖孔来掩盖不足。 显胖VS.显瘦 短款紧身T恤配低腰裤是最显胖的搭配。我们应该选择稍微有点高腰的牛仔裤,能提高九英寸的裤腰是最完美的,而不要高得像“孕妇裤”,但也不要低得像少女穿的低腰裤。对紧身短上衣说再见吧,除非你能在里面穿一件隐形的塑身衣。现在,紧身塑形背心可以抚平背脂以及被文胸勒出来的肉块。 显胖: 这件浅色的T恤太紧了,都往上翻卷了,又露出了背脂,还有显而易见的文胸形状以及“松饼皮”……没有哪个女人希望自己是这副模样。 还不赶紧放弃这些? 显胖 松饼皮 ×紧身针织衫 ×波蕾若背心外套(短款坎肩式外套) ×短款T恤 ×腰低齐臀部的裤子 背脂 ×贴身细针脚套头衫 ×又薄又滑的连衣裙 ×带有任何横条纹的上衣 ×无肩带的连衣裙和上衣 显瘦: 这是一件同样款式的T恤,只不过颜色要深一些,也大了一个型号。这件稍长的T恤被扎进中腰的牛仔裤里,并系上一条皮带以免衣角滑出来。 对付松饼皮和背脂的办法! 如果你的个子娇小…… 松饼皮: 挑选样式简单的小印花连衣裙来帮助你遮住赘肉。 收集各种颜色和面料的开襟衫。 加一件开襟衫就可以掩饰你侧身的赘肉。 在穿短裤、短裙和牛仔裤的时候穿高跟鞋。我们都需要那额外的高度来拉长整体身形。 背脂: 穿大一号的上衣。即使只多四分之 一英尺的布料,看起来效果也会大不一样。 颠覆传统的穿衣方式——穿黑色上衣配白色裤子。黑色的上衣可以是从羊毛衫到普通T恤都行。 让印花图案迷惑别人的眼睛,也为你的形象增添一些有趣的元素。是时候试试那种夸张的、明亮的颜色了!只要坚持有型的A字形连衣裙和裹身裙就行,就像米利(Milly)、托里?伯奇(ToryBurch)、黛安?冯芙丝汀宝(DianevonFurstenberg)(以上均为美国知名服饰品牌)那样的。 如果你的衣服尺寸是14码或者更大…… 松饼皮: 选择轻质的外套,比如说夹克, 并且用连衣裙或外套套装代替西装和单件的衣服。 将你的腰线提升到胸部下方。低领口的高腰连衣裙和外套是你最好的选择。 考虑一下把紧身塑形衣作为你日 常的内衣进行穿着,以尽量避免暴露你的赘肉。 背脂: 通过穿其他文化的服装,给你增 104视觉魔法 加一些异域风情。比如你可以穿一条漂亮的纱丽或旁蔗普服(印度传统服装),或者是边上有缝的宽松长袍和裤子。但是要小心,这些衣服应该与晚礼服区分开来! 上衣与外套的颜色要协调,但是 可以用不同的面料进行混搭。比如说,深紫色的丝绒外套和哑光紫色垂褶针织上衣。 抛弃沉重的针织套头衫,改为在紧身针织衫外面围上长款薄型针织围巾——同样的舒适,却大大降低了肥胖感。 走走极端:吸脂手术和整形手术 针对松饼皮和背脂的吸脂手术 尽管你一直都在疯狂地坚持节食和运动,而且你的体重也还算正常,但没想到的是,当你照镜子的时候,依旧可以看见有脂肪堆在你身上。吸脂手术可以把像松饼皮和背脂这样顽固的脂肪块吸出来,不过,我得先提醒你的是,不管是智能吸脂手术还是普通吸脂手术,都请不要轻易尝试。这是一个相当严酷的过程,手术中完全有可能出现脂肪渗透和挫伤的情况。你应该知道的是,针对不同身体部位的吸脂手术类型是不一样的。如果你的皮肤又薄又松弛,那么在吸脂后皮肤将不再紧致,看起来就像下垂了一样。对于消除松饼皮的吸脂手术,医生必须得十分小心,以免造成褶皱、皱纹、凹陷和轮廓不规律的后果。而且身体在进行手术后必须要有一个恢复的过程,否则就会在皮肤上留下凹痕。当你经过节食或运动之后已经非常接近你理想身材时,才是做这种手术的最佳时机。一些女性朋友总是埋怨,在她们做了某些部位吸脂手术后,身体其他部位却又长胖了——那是当然,因为没人预料得到新的脂肪会长在什么地方。 针对背脂的整形手术 那些已经减掉很多体重的女性朋友肯定都想知道什么样的手术可以消除背上松弛的皮肤。但是这种皮肤提拉手术会留下疤痕,这也是那些想要减掉背脂之后穿露背装的女性朋友觉得不太好的地方。 不要浪费一分钱在…… 美塑疗法 有时候药物桑拿馆会提供这种所谓的治疗,它实际上就是一种注射到皮肤下面引起脂肪燃烧的“鸡尾酒”。你需要搞清楚的三件事是:没有任何科学根据能证明这个方法是完全安全的;没有任何科学证据表明它是有效的;这些皮下注射移脂法有很多新名字(比如深层溶脂法),但是它们都还没有通过美国食品和药物管理局(FDA)验证(现在仍然没有)。所以,还是省省你的钱吧! 视觉魔法之对松饼皮和背脂的承诺 我将不再穿任何会包住臀部的衣服。 我将不会再试图挤进已经缩水的牛仔裤。 我将不再把牛仔裤放进烘干机里。 我将不会再穿露背装。 我将会穿塑形背心以隐藏背脂。 我将会扔掉那些非常紧绷的短上衣。 四、如何通过穿衣显瘦 当你出现这些状况的时候,你就知道你有大肚腩了…… 不管你再怎么用力收腹,肚子也没办法瘪进去……最近你偏爱传教士体位了……销售员都在问你肚子里宝宝的预产期是什么时候……你低头看时,肚子已经挡住视线,让你看不到皮带了…从侧面看自己,你发现肚子的凸出已经超过胸部了 在身体站直的时候,用手去捏从肚脐到比基尼内裤裤腰位置的脂肪,如果你可以捏起一堆赘肉,那么说明你已经有大肚腩了。那就赶紧加入我们吧!不管你的尺码是4号、14还是20号,也不管你是在节食,或是在做锻炼,都没关系。只要你是到了一定年龄的女性,那么你肯定最想让那一度平坦的小腹再次出现……也许你原来曾幻想做几个仰卧起坐就可以减掉腹部赘肉! 大肚腩严重妨碍我们的时尚形象,因为它不偏不倚正好在身体中间。所以你一旦有了肚腩,那么无论你在上下半身穿什么都会影响效果。出现大肚腩的原因有很多,不过很有可能是由下面这些事情共同造成的:1.怀孕或剖腹产后,腹部肌肉松弛,就会形成肚腩;2.更年期引起荷尔蒙分泌发生变化,导致脂肪堆积成为赘肉;3.因为工作太忙,或者要照顾其他人(也或者两者都有),而使得你没有时间做锻炼;4.最近几年你没有降低自己的卡路里消耗;5.你已人到中年。我有一些朋友,他们什么方法都用过了,包括每天坚持做仰卧起坐,但他们还是会抱怨有水桶腰。(用这个词来形容更年期大肚腩最初出现在帕米拉?匹克博士的书《女子生命之体》中,她在这本书里创造了这个新词。) 那么我们能做些什么呢?多亏还有塑形内衣,因为通过塑形来收紧脂肪是减小水桶腰的一种办法;还有,实际上,一直穿着自行车运动短裤也是快速减小腰围的最简单方法。 魔法显瘦之掩饰大肚腩 请不要再穿普通内衣了,从现在开始穿塑形内衣吧。不过穿塑形内衣也还只是最基本的,要注意,你现在穿衣服可不能像以前那样随便了。到了一定的年纪,再穿低腰牛仔裤或者短款上衣可就不是可爱而是滑稽了。因为实在是没有理由暴露出那些赘肉呀——除非你还不到三十岁,或者你是模特,或是学跳舞的,或者是怀孕九个月了并且想在孩子出生前留下张孕期照。即便是之前喜欢露出腹部的麦当娜和辛迪?克劳馥也都已经开始青睐更能掩人耳目的着装技巧。一旦有了大肚腩,我们就需要在视觉上下功夫,拉高身材比例或者在服装的剪裁、质地和颜色等细节上做调整,总之要力图让腹部看起来不臃肿。不要对这种事发疯,这只是我们作为女人不得不做的又一件事情而已。准备好了吗?我们可以做到的! 变装行动 把所有的普通内衣换成塑形内衣 如果你还没有超紧身的自行车运动短裤、连体塑形衣、无足连裤袜、不透明长袜等,那现在得把它们都购置起来了。(详见第125页“明智之选”。)比如我就有一个单独的抽屉,专门放自行车运动短裤。几乎每天我都会奋力穿上一条高腰运动短裤,品牌或是斯班尼斯,或是立波、TC、华歌尔,也或者是唐纳?卡兰(DonnaKaran)。当然,使劲扭动身体想要穿上运动短裤的那一幕并不怎么雅观,但是瞬间立减十磅的效果是值得我们为之挣扎的。我有些朋友,只有在洗澡和睡觉的时候才会脱下它们。还有个朋友告诉我说,她特别希望能穿着它们睡觉。 掌控腰腹着装 如果你的腰腹前凸,马上就会成为视觉关注的中心,所以你特别想让它不那么惹眼。有些时尚服装,不管穿在名媛身上是多么地诱人,但穿在你身上,只会让你显胖。这其中包括:紧身针织品,束带裤,褶裥半身裙。 购置连衣裙 因为裙子中间没有间断,所以就不会使腹部吸引其他人的眼球,而体型在腰部也会立即出现比较流畅的线条。不过很关键的一点是,请一定要选择连衣裙,而不是上下分开的那种裙子。连衣裙之美就在于没有哪种衣服比它穿起来更简单。并且你也不必担心如何搭配,或者要不要扎起来,等等。然而,并不是所有的裙子穿起来效果都是一样,那些让你不显胖的裙子才是我们所关注的。 爱上高腰装 这一时尚新宠的设计能抬高胸部下面的腰线,而这个部位应该比腹部更纤细,所以穿这样的衣服就可以把腰上的赘肉很好地藏起来。这样一来,上半身就会看起来很饱满,那么就应该搭配紧身一些的下装,比如紧身牛仔裤,修身长裤,铅笔裙之类都行。还有,如果你不想被人误认为是孕妇的话,就请尽量挑选那种上身不会特别宽松的款吧。 巧用时尚技巧 我们不能盲目追随时尚,以免坠入时尚灾难的悬崖。宽宽的束腰腰带虽然是大热的配饰,但是要知道,它只会使大肚腩更加突出。所以要打造适合自己的时尚造型:你可以选择窄一点的腰带作为装饰,还要注意收腹。 向设计大师借招 迈克尔?高斯(MichaelKors)、唐纳?卡兰、奥斯卡?德拉伦塔(OscardelaRenta)(均为知名服装设计师同名品牌)等品牌的衣服都是掩藏腹部,制造纤细幻觉的高手。你可以到时尚网站上,比如style.com,仔细研究他们的作品集,寻找着装妙招。你甚至可以把图片影印出来,购物的时候带上,以便获得灵感。 怎么突然有了大肚腩? 如果到了四十岁的时候,不锻炼,不节食,你仍然还能拥有六块完美腹肌的话,那你绝对是基因遗传的怪胎。我的医生告诉我说,女人在经历更年期后,一般平均要增重六磅。六磅啊!听起来可能这不是个大数字,但是如果是加在一个身材矮小的人身上,那可就是大整整一个尺码的问题。帕米拉博士说腹部肥胖有两种截然不同的类型。其中更年期肥胖是雌激素分泌水平改变所造成的后果,会致使腰围位置的脂肪增厚。哪怕你一天做五百个仰卧起坐也去不掉它——但是通过控制卡路里摄入,做有氧健身操和重量训练倒是可以奏效。不幸的是,据匹克说,即便如此,腰围那块还是会有点圆鼓鼓的,使你必须以吸气来控制!(这也就是我们应该穿塑形内衣的原因)而另外一种肥胖,被匹克称之为毒性肥胖,是指脂肪堆积在腹壁和腹部主要器官的周围。这种肥胖是种潜在的危险,有可能会导致你患上糖尿病和心脏病。高脂肪的饮食,缺乏运动是形成毒性肥胖的主要原因,不过跟基因遗传也有关系。怎么辨别你是属于哪种肥胖呢?做做下面的测试你就能知道了:匹克说,在你侧卧时,腰部赘肉吊在身体一侧,就是更年期肥胖,而如果腹部赘肉坚挺结实,那就是毒性肥胖了。 购置艳色的运动短裤 你本来可以穿犊皮蓝、凫蓝、唇红、丁香紫色的塑形内衣呀,为什么非要选择肉色、黑色和棕色的呢?比如斯班尼克斯最新系列的超薄自行车运动短裤,被称之为贴身裤,就有十五种时尚色彩。所以当你穿着斯班尼克斯下车出现在众人面前时,效果肯定不逊。因为贴身裤质地很薄,所以里面还要有一条彩色内裤打底,而两种颜色可以进行很好地混搭。那穿两件斯班尼克斯又怎么样呢?嘿,没什么不可以。 10件让大肚腩更显胖的事物 1、露腹。 短款上衣、低腰休闲裤或牛仔裤应该永远从你的购物单上划掉。 2、宽皮带束腰。 从侧面看起来,这种玩意儿只会使你的肚子看起来更圆更膨。要么把宽皮带往下移至肚脐位置,变成一种装饰,要么干脆就不要用它。 3、把皮带系在肚子正中央。 如果你哪件裙子或夹克上有腰带线圈,请剪了它。 4、有褶裥的上衣。 即便是用它搭配剪裁合身的套装,也意味着衣服上又多了一层,这又会使目光的焦点聚拢到 你的肚子上。 5、穿长款T恤来掩盖肚腩绝对不是好主意。轻薄面料的紧身T恤只会让人显得 更臃肿。 6、浴袍式上衣和针织衫。宣传单上那种长款编织毛衣和粗羊毛外套大衣,穿在你身 上却会让你像面团一样又矮又胖。 7、高腰裙和高腰裤。这种时尚潮流时盛时衰但是请别因为它们现在又回潮了就觉得它们不错。这种衣服只会让你的大肚腩暴露无遗。 8、多层负重。 穿太多层不同面料不同颜色的衣服,你就会像摞煎饼一样,套了一层又一层,但这样只会使腰部更显肥胖。 还不赶紧放弃这些? 显胖 ×料子又厚又硬的系腰带外套 ×波蕾若外套和其他长度在腰 部上方的外套 ×有松紧带或腰部是抽带式的 裤子或短裙 ×紧身浅色连身裙 ×有褶裥装饰的上衣 ×未缝合的箱形褶裥 ×和刀形褶裥短裙 让你今晚就瘦下来! 立即奏效! 外套配上深色牛仔裤。不管你里面穿的是什么,都需要穿件外套来做掩护,它可以让人变得更有自信。穿短款背心或吊带裙时记得在外面加一件时下正流行的宽松外套,再配上深色水洗牛仔裤,这样一定会让你看起来加倍苗条。 深色紧身裙外加亮色外套。这样的搭配相当于是在纤细的背景上增添了亮点。 穿具有收腹效果的高腰塑身衣。这样一来,不管里面搭配无袖衬衫还是直筒裙,腹部看起来都是平顺紧实。 在毛衣里穿长款宽松背心。把它作为打底衫,就能弥补牛仔裤与上衣之间的视觉空白。 提升或降低腰线。试着把腰带拴在你的最佳腰线位置(最纤细的部位)。穿上爱衣,再拍几张照片,然后看看是不是连你都对自己苗条的腰部感到惊讶! 即刻修饰。这种使用褶裥,横条细节,荷叶边以及装饰性的褶带的衣服,只穿一件就可以增加层次感。爱拉?莫斯(EllaMoss),瓦蕾特(Velvet),C&C加州(C&CCalifornia),以及詹姆士?珀斯(JamesPerse)(均为美国服装品牌)都推出了这样的一流上衣。 视觉上做到上小下大。或者是上大下小。巧妙利用全褶裥上衣搭配简洁短裙或修身牛仔裤,或者是修身上衣加低腰宽摆的裙子或阔腿裤来达到障眼法的效果。选择其中一种风格并坚持。 深V领口的裙子。深V领口的高腰裙能很好地解决大肚腩问题。丽萨?派瑞(LisaPerry)在每一季都会推出各种流行色彩的此款裙装。 购买大出一个尺码的裤子。这样前门拉链和裤腰的位置就可以提升一点。七分裤也可以买稍大一个尺码的。 长款纤薄毛衣随意搭配窄皮带。这样可以把注意力降低到腰部以下。在开襟羊毛衫或外套外面系条腰带可以起到微妙的腰部装饰作用。但请记得,腰带位置要低一点,并系得尽量松一些。 购置漂亮的小黑裙。再搭配迷人的项链或其他。 添置珠饰领口的直筒裙或A字形裙。这是所有衣服里能转移注意力的终极杀手锏,它可以把别人的视线从腰部全部移到脸上。别的什么都不需要了。 将包包置于肚子前方。长期以来,这都是名媛们靠得住的常用小诀窍。而且很多物品都可以起到相同的作用,比如小狗啊、小孩啊,都可以。随便翻翻各种周刊,你就能了解那些名媛们是如何使用这一诀窍的。 针对大肚腩的解救方法 如果你的个子娇小…… 穿合身的黑色连衣裙,外加别致的开襟针织衫,把全部注意力吸引至腰部上面的曲线轮廓。还可以考虑穿着装饰有亮片、珠子项链或刺绣的开襟衫。 选择腰部有色彩间隔的裙子,在胸线下面或裙子前摆边缘巧妙地加上深色嵌条或镶边,能从视觉上缩小腰部尺寸。回忆下大选之夜米歇尔?奥巴马所穿的那款裙子吧。 尽量露出胳膊和双腿,穿无袖连衣裙可以避免你看起来像苹果形身材。有纤瘦的胳膊和双腿作为陪衬,肚子也会显得平坦些。如果你的胳膊不至于太难看的话,就露出来吧,真的。 长及臀部的束腰外衣配修身短裙,在冬天穿款式新颖的外套,搭配高跟鞋子;夏天穿高跟凉鞋。 如果你的衣服尺寸是14码或者更大…… 穿直脚牛仔裤。不要穿贴身或窄管牛仔裤,也不要穿打底裤,以免与蓬松的上身一起形成可怕的圆筒冰淇淋体型。 选择有型的裙装款式。比如A字型和直筒连衣裙都有很好的收身效果,让人看起来干净利落。 特色夹克或上衣搭上相配的裤装。比如穿驼色V领夹克时,下装配咖啡色的裤子。 选择依照身体曲线剪裁的合身夹克。比如插肩袖夹克,或者是蝙蝠袖夹克——它们都是深袖孔,且没有笔直的肩部线条。 跟浴袍式的冬季大衣说再见。 明智之选 塑形内衣: 芙蕾克丝(FlexeesChic)蕾丝塑形弹力平角裤,型号3567,23美元;JCPrnney.com可以使小腹变得平坦。 立波高腰连腿裤,型号:46822(无衬料),42美元;lipoinabox.com或qvc.com。 斯班尼克斯隐形丝光高腰运动短裤,型号:225,42美元;布卢明代尔百货公司,spanx.com。 斯班尼克斯隐形丝光套衫,型号:114,84美元;布卢明代尔百货公司,spanx.com。斯班尼克斯高腰塑型无足连裤袜,28美元,布卢明代尔百货公司,spanx.com。 TC超高腰长腿自行车安全裤,型号:4049,64美元;备用,cupidintimat-es.com;超强收身,只为那些特殊场合,因为需要费很大劲才能穿进去。华歌尔塑形高腰长腿内裤,型号:808123,68美元;诺德斯特姆公司,barenecessities.com。 走走极端:腹部问题 抽脂术 抽脂术是现在很流行的方法,其做法就是从腹部抽出脂肪,但是你要明白任何手术都会有风险存在。那么就为了去掉三四磅的脂肪,值不值得你冒险去做个手术呢,那就得看你自己了。不过对于既做了运动,也控制了饮食,但是还有大肚腩的女性,匹克博士仍然反对用抽脂术来根除问题。不要认为抽脂术就是减肥魔法,因为安全的抽脂术,据匹克博士说,只能去除三四磅的脂肪。她建议我们算好时间,通过搭配营养的饮食和有规律的运动来达到减肥效果。“不要回避锻炼,只想着用抽脂术立刻就可以达到减肥效果,”她说,“如果你用抽脂术减掉了五磅,但是还有十五磅得继续努力,那么从视觉上看不出效果的。你认为如果你掉五磅体重,肚子看起来就会有什么变化吗?” 如果你在考虑做抽脂手术的话,那么最好先研究研究再说。在美国美容整形外科协会赞助的网站surgery.org上,他们会发布相关的建议、新闻和警示提醒。不过一定要记住,这里面也有很大的夸张成分,特别是对于网站上提供的最具突破的新型医疗措施。医疗机构非常清楚他们的病人想听到什么样的话——“微创,轻松简单,无需恢复时间。”但是,请你试想一下,当某位医生在这项新技术上投入了成千上万的资金之后,他肯定会尽力在你身上捞回成本并想要有所收益啊。现在,在美国有三种抽脂技术。水辅助抽脂手术采用的是极可意(品牌名称)式的喷嘴。“我没看出来用水做辅助的优势在哪里。”纽约整形外科医生迈克尔?科恩说。而光纤雷射抽脂现如今很有市场,因为谁不想试试用激光这一魔法棒来溶掉脂肪呢?还有肿胀抽脂这一符合技术规范的抽脂手段,被科恩博士及其他几位资深医生认为是最佳的规范手段,虽然科恩博士对声波抽脂抱有很高的期望,不过这一技术到本书截稿时为止,还尚未获得美国有关部门批准。 腹部整形手术 抽脂术只是去除了脂肪细胞,却没有收紧下垂的皮肤。如果通过胃绕道手术和老式的控制饮食的方法,让你体重确实减掉了很多,那么你的皮肤会变得特别松弛。匹克博士说:“你既然费了那么大的劲减掉了那么多体重,又有那个经济条件的话,为什么不去处理掉那些松弛的皮肤呢?”腹部整形手术(腹壁成形术)就可以解决这个问题。很多决定不再生育的女性,都选择在生完最后一个孩子后,立即就做腹部整形手术,当然这得由整形外科医生操刀。有一点要提醒大家:匹克说,有过多次剖腹产或者生育不止一次且至少有一次剖腹产的女性,即便在做了腹部整形手术后还是会有腹部赘肉的问题。这就是我们需要买塑形内衣的另外一个原因。这种手术的缺点是:这是项大手术,可能需要住院三天。 视觉魔法之对大肚腩的承诺 □我会试着爱上塑形自行车运动短裤。 □下次再出席什么特殊场合,我将穿连身裙,也不再买短裙或裤子。 □我将重新看待尺码这回事,如果看起来效果好,我就买大一个尺码。 □我将会扔掉短款T恤和背心,统统换成长款。 □我将再也不会把大肚腩的责任归咎于怀孕了,因为孩子都已经十岁了。 □我将要学会自我放松,明白每个女人在更年期差不多都要增加療磅的体重。所以,没什么大不了的。 |
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