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来自: 云天953 > 《我的图书馆》
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到底是先吃早餐再锻炼,还是先锻炼再吃
早餐前运动的人,燃烧的脂肪量是早上饭后运动的人的2倍。结果发现:先锻炼后吃早餐的受试者,肌肉中增加了相对更多的葡萄糖转运蛋白4,...
吃完早餐再锻炼,还是先锻炼再吃?这几个研究给你答案了……
早餐前锻炼,改善葡萄糖耐量来自比利时的科研人员,招募了28名健康的年轻人作为受试者,并且把他们分成3组:④第1组:对照组,不参加运...
久坐不运动,该怎么减肥?(附食谱)
碳水能帮助你生成肌肉,同时又能转化为脂肪。其实问题很清楚,你可以看到,上面有关碳水的争议都来源于运动,如果你运动量大,必须摄入...
如果你连基础代谢率都不知道,那还减什么肥!
如果你连基础代谢率都不知道,那还减什么肥!闺蜜之所以能轻松瘦身,就是因为她的身体基础代谢率处于较高水平。基础代谢率相当于减肥的...
过节怕增肥?试试空腹晨练吧 ————| 健康朝九晚五主题站 | 果壳网 科技有意思
试试空腹晨练吧 ————| 健康朝九晚五主题站 | 果壳网 科技有意思。过节怕增肥?为了不让自己的体重增长太快,不妨试试在早餐前锻炼吧。并且让他们吃一种“超级不健康早餐”,而这些食物相比正常的早...
3分钟锻炼相当于慢跑3小时 为你揭开锻炼的真相
3分钟锻炼相当于慢跑3小时 为你揭开锻炼的真相。脂肪会在血液中引起一系列新陈代谢的改变 导致的结果就是增加血管壁脂肪堆积的风险。贮...
空腹晨练合适吗?
空腹晨练合适吗?空腹运动的支持者强调空腹运动会让你的身体将脂肪都燃烧掉而不是储存起来。下面是他们做了什么;锻炼1:8名男性在进食前做了36分钟的温和的有氧运动,心率65%锻炼2:8名男性在进食后做...
空腹晨练提升燃脂效率 减重效果更明显
导语:早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!而如果这时候选择餐后锻炼,毋庸置疑,运动时消耗的...
晨跑减肥效果更好吗?最新研究成果出乎意料……
同样强度运动1小时,空腹运动可以消耗50克脂肪,餐后运动可以消耗40克脂肪,空腹运动的确效果更好,但空腹运动比餐后运动只是多消耗了10...
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