身体亚健康

身体亚健康

1.保证均衡营养：合理膳食，尤其保证维生素和矿物质的摄入，每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力；
2.调整心态：心态要保持保持积极、乐观；

3.调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，切忌熬夜；

4.增加户外体育活动：每天保证一定运动量。做到以上几点，相信你一定能远离亚健康！