耳朵保健操的做法

 

耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，耳朵上的穴位跟我们的五张六腑穴位有着密切的联系，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对我们耳朵健康重要

工具/原料

• 耳朵
• 双手
• 揉搓

步骤/方法

1. 揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止；
   
2. 明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；
   
3. 醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；
   
4. 震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
   

注意事项

• 耳朵内部比较脆弱，所以做耳部保健操动作要轻
• 耳朵不能受大分贝噪音干扰，所以我们要原理噪音
• 不要用尖锐的东西刺激耳朵

参考资料

耳朵保健操http://www./content.asp?newsid=2560