熬夜最易伤胆，从而导致一系列的疾病。一提到生病，大家往往会想到吃药。中医有"药补不如食补，食补不如经络补"的说法，所有的病都可以称为经络病，将胆经调理好了，才是治本之道！
小时候，我的身体很孱弱，经常听到对门的孙爷跟母亲说，这孩子脸色不好，身体肯定也不好，得抓紧时间给他调理调理了。年纪轻不懂事，还以为这是老人倚老卖老糊弄人，直到自己有缘结识中医后才知道其中的奥秘。
西医在确定病人生病之前，往往要做各种各样的检查、化验，而中医却不同，它只需要四门功夫，望、闻、问、切，就可以基本上断定你这个人是否生病了。单是这一门"望"可就是有很多功夫的。
中医认为，人体气血的盛衰从面色就可以显现出来，面色就相当于五脏六腑的一面镜子，从中就可以窥视人体的健康状况。《黄帝内经》形容健康的面色是"白绢裹朱砂"，也就是像白色的丝娟裹着朱砂一样"白里透红"。但从医多年，我发现有"白绢裹朱砂"面色的人实在是少之又少，大多数人的面色就像蒙了一层厚厚的灰尘一样毫无光彩。这是胆经不正常的表现，究其原因，其罪魁祸首可能就是熬夜了。
熬夜几乎成为现代人的一个通病，有的是习惯，有的则是不得已而为之。但无论是哪种，我在这里都想提醒您一句：赶紧停下来，因为这样做实在是得不偿失。中医有"凡十一脏，皆取决于胆"之说，可见胆在脏腑中的重要性了。但现代人有意无意地伤胆举动，以致让胆腑叫苦不迭。它苦你也苦，伤了胆可不仅仅是"面子"上的问题，胆结石、头痛、失眠很快就会缠上你了。
那就赶紧补吧！一提到"补"，大家往往想到的是吃保健品。但中国传统养生观一直认为"药补不如食补"，"食补不如经络补"。就像一个人生病了，你再怎么着急也没用，只有他自己好起来才行。胆也是如此，无论药物还是食物，也都只是外力，假如你的消化能力不好，哪怕吃山珍海味也没用，所以最好的办法就是刺激它本身，让它自己强壮起来。在这个过程当中，经络就起到了重要的作用。因为经络与脏腹是直接相连的，中医有"经络通，脏腑活，气血行，防百病"的说法。经络在中医中的地位是至高无尚的，是中医的灵魂。《黄帝内经》认为："经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。"所有疾病的产生，都是人体相关经络的失控，因此一切疾病都可以叫做经络病。如果将经络调理好，就可以起到治病防病的效果了。光是胆经上面就有不少"灵丹妙药"，你若不舒服了，随便采几味就够用了。
比如经常熬夜的人第二天上班时总会感受头脑昏昏沉沉的，如果选择茶或者咖啡来提神，效果往往都很短暂，这时你只要按摩一下脑后的风池穴，问题就可以解决了。风池位于后脑发际边缘的凹陷处，非常明显，很容易找到。这个穴位不光对眼睛好，还有醒脑的功效。风池为胆经上的要穴，而"胆主决断"，刺激这个穴位便可以促进胆经气血的运行，从而起到醒脑开窃的效果。按摩时将食指与中指并齐，置于风池穴上做顺时针与逆时针按揉，力度以有酸胀感为佳，按摩时间大约在2～3分钟之间。经常按摩这个穴位还有很好的预防感冒的效果，因为风池还有祛风的功效。从名字上就可以看出，这个穴位就相当于一个风力"蓄积场"，凡是与风有关的疾病都由它来管，真可谓一剂"定风神丹"，保健效果相当好。按摩时最好将眼睛闭上，这样可使肝血回流，"肝胆相表里"，对胆经也是有好处的。
胆腑不好的人消化能力也会下降，因为胆汁有促进消化的功效。吃不下东西时按按率谷穴就可以了。曾经有个同学的女儿患上了消化不良，孩子面黄肌瘦的，吃药都会吐。后来他找到我，我点按孩子的率谷，加揉板门、足三里，结果孩子的胃口很快就好了起来，而且省去了打针吃药的痛苦，让他这个做父亲的省心不少。率谷就位于胆经上，从名字上看，这个穴位就与吃喝有关，常见的消化不良、恶心、呕吐等点按此穴都有效果。找这个穴位时，可以将耳朵向前折起，在耳法直上两横指处可以摸到一个小坑，这就是率谷穴了。下次吃不下东西，或者肚子胀不消化了，你试试这个穴位，肯定比消食片的效果都好。
"人老了，耳朵不好使了！"你大概不只一次听到老年人这样抱怨过吧！如果你常按听会穴，就可以耳聪目明了。听会穴位于耳垂边、贴着面颊的地方。张嘴时，这个地方会有一个小窝。"听会"就是将听的能力会集的意思。老人之所以听力会下降，是因为气血虚了，冲不到耳朵这里来，而刺激听会穴则可以将气血引过来。人吃饱了就有力气干活，耳朵也是如此。有了充足的气血供应，自然就能听见了。听会穴如果可以配合我们上面所说的"鸣天鼓"，健耳的效果会更好。
如果成天趴在电脑前，肩膀酸痛了，可以在脖子根部与肩头连接线的正中央找到肩井穴（或者夹紧腋下，手自然搭于对侧肩上，此时中指所指的位置即为肩井），稍稍揉上几分钟肩膀就会舒服了。女性月经不调、肝胆有郁气的话可以拔动阳陵泉，头痛目眩可按脑空穴，脚坐麻了点一下中渎，迎风流泪就找瞳子髎，等等。
或许你觉得自己没有中医知识，怕找不准，这里教你一个判断的方法：如果按那一点时有麻痛酸胀的感觉，就说明你找对了。没有感觉，多半是位置不对，再找一找。当你找准了，会有手到病除的功效。自己就是自己的救命观音，除了治病，还可以获得心灵上的愉悦，这种功效应该是任何药物都忘尘莫及的吧！
