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丰胸不一定就要动刀子塞东西，只要你知道吃什么能丰胸，懂得怎么吃，这种天然又有效的饮食丰胸法也能帮你塑造波涛汹涌的效果，还在为“飞机场”而苦恼的你，一起看看这个神奇的丰胸方法吧。 一、大豆 有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。 推荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤 原料：猪蹄3个，黄豆 做法： 1、用温水将黄豆泡开； 2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透； 3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可； 功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。 你还需要：维他命b。牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 二、坚果、种子类食物 含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。 推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤 原料：花生 做法： 1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 2、将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）； 3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。 功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。 你还需要：维他命c。葡萄、西柚等，防止胸部变形。 三、海带 海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能丰胸与辅助治疗乳腺增生。 推荐食谱：海带炖鲤鱼 原料：水发海带 做法： 1、将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块； 2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时； 3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。 功效：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。 你还需要：维他命e。芹菜、核桃等，有助胸部发育。 四、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素以及蛋白质，有丰胸和保护乳腺的作用。 推荐食谱：花色之海鲜蛋羹 原料：鸡蛋2个，熟肉末 做法： 1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀； 2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌； 3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。 功效：鸡蛋和芝麻油（植物油）是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。 你还需要：维他命a。椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 五、谷类 谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。 推荐食谱：玉米木瓜露 原料：木瓜 做法： 1、木瓜去核去皮切粒。 2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。 3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。 功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。 你还需要：药膳类。红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气。 其他丰胸食物 1、各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。 2、蔬菜 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。 3、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺发育。 4、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房丰满加分。 http://health.msn.com.cn文章来源: 39健康网 |
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