素食30天之第18天----清香水果茶（刮油，清肠，瘦身）

素食30天之第18天----清香水果茶（刮油，清肠，瘦身）

 

刮油，刮油，清肠，清肠，瘦身，瘦身------清香水果茶

 

原料：苹果1个   梨1个   橙子1个   柠檬2片   菠萝半个 

 

调料：冰糖4茶匙（20克）

  

做法：

 

1) 菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果和梨清洗干净去核，连皮带肉一起切成4cm大小的块。

 

2）水煮开后，将所有的水果放入，大火煮开后，转中小火煮20分钟。

 

3) 然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以了。

 

超级啰嗦：

 

**苹果中含有果胶，具有润肠的作用。梨也有润肺润肠和通便的功效。

 

**苹果和梨最好能带皮一起煮，这样味道会更好。

 

**菠萝煮过的味道十分清香，如果喜欢菠萝的味道，放一整个也可以。

 

**冰糖的量，根据个人的口味添加。尽量不用白糖，用冰糖不上火，或者待水果茶稍凉一些后，淋入蜂蜜调味。