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泡脚在中医养生中拥有非常高的地位，因为根据中医学，我们的身体就跟一棵大树一样，面目五官、皮肤等就是大树的枝叶，体内的经络就是吸收运送营养的树枝，双足就是大树的根基。“养树需护根，养人需护足”，人体上很多脏器的静脉都在双足的穴位中，所以热水泡脚可以促进营养的吸收，只要我们使用可以缓解失眠，具有安神效用的中药放入泡脚水中，就可以实现泡脚治疗失眠了。
这里有几种泡脚治疗失眠的药方：
1、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克。
2、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克。
3、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。
4、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
泡脚的方法主要是先煎药，然后把中药水倒入泡脚桶里面，然后加入干净的自来水，就可以泡脚了，这里我们建议煲中药之前，最好用凉水泡这些中药，然后再煲，这样凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中，煲中药先用猛火，然后文火煎。
泡脚的时间，选择在睡前一个钟，每次泡脚泡30到40分钟，泡脚的时候，最好用手按摩一下脚，如果不方便，可以双脚相互揉搓，泡完脚后，休息一会，然后睡觉就可以了。
泡脚治疗失眠，需要泡的次数比较多，毕竟中药的吸收都是比较慢的，不过中药泡脚的效果就是能治本又治标。
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