肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄为50岁左右，因此俗称“五十肩”。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。
一旦劳累，或者遇到天气变化，有肩周炎的患者就会感觉肩背部酸、重、闷，有时感觉像是始终有一个人把手按在自己的肩头一样，十分不舒服。很多人为治疗肩周炎而服用布洛芬等消炎药，结果肩周炎没有治好，又出现了胃炎，真是痛苦不堪。
有什么办法可以轻松地治疗肩周炎吗?当然有，按摩印堂穴就可以治疗。用食指和拇指按住印堂穴，旋转揉动，每次1分钟，每日3次。然后配合按摩手三里，用左手拇指指腹按住右手手三里穴，揉动1分钟，换手，每日3次。还可以点压肩背上局部的阿是穴(即肩背部按压疼痛之处)，用力深压，并向前后左右揉动l分钟。每日2次。
当然，肩周炎的治疗也少不了自我功能锻炼，具体方法如下：
1．抡拳。怎么疼就怎么抡，不要怕疼。如果怕疼而不动，时间长了会造成关节粘连，治疗起来会更痛苦。
2．耸肩。双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下。
3．揪耳郭。两手交叉揪住耳郭，连揪15下。
4．举手。十指相挟，手心向上，举过头顶，上下前后摇动30下。
5．展翅。双臂平抬成飞翔势，上下扇动30下。
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，肩关节的功能就难以恢复正常。
受凉也经常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，应重视肩部的保暖防寒。
