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素養生藥膳

 昵称5725725 2012-01-08
炒三脆
l 材料
1. 天麻2錢、鉤藤2錢、白芍1錢
2. 蒟蒻1塊(約2兩)、素羊肉半婉、黑木耳1兩
3. 青椒1個。
4. 蕃茄醬2大匙、白醋1小匙、醬油1大匙、糖1大匙、鹽1小匙、麻油1大匙、太白粉1小匙。
l 作法
1. 將藥材1用1杯水燒開,轉小火熬約20分鐘,過濾取藥汁2大匙備用。
2. 蒟蒻切小塊,青椒去子洗淨切小塊,黑木耳用水泡軟亦切小塊。
3. 熱鍋入油3大匙,先放素羊肉塊爆炒,然後放入青椒、蒟蒻和黑木耳炒熟,後放入炒約5秒鍾,放入藥汁及4料炒勻即可盛盤。
l 功效
清肝化瘀,有清血脂,降血壓的功效,適合高血壓,高血脂的病患食用。

天麻豆腐
l 材料
1. 天麻2錢、白芷2片、川芎2片
2. 豆腐4塊,芹菜少許切成粒。
3. 高湯1杯、素蠔油2大匙、太白粉1小匙
l 作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。
2. 豆腐塊對切2刀成4個小三角型。
3. 取一平底鍋,入油3大匙,先放入豆腐2面都煎黃,再放入高湯、藥汁、素蠔油,蓋上鍋蓋燜煮5分鐘,勾芡後盛盤,上面灑上芹菜粒即可。
l 功效
疏風止痛,清利頭目,適合習慣性頭痛者食用。

豆豉苦瓜
l 材料
1. 參鬚2錢、麥冬2錢、五味子5分
2. 苦瓜1條(約10兩)、乾豆豉2大匙
3. 鹽1小匙、糖2小匙。
l 作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 苦瓜去子洗淨切小塊,用水泡去苦味。
3. 熱鍋入油2大匙,放入豆豉爆香,再放入苦瓜、鹽和糖稍炒,倒入藥汁燜煮15分鐘,熄火盛盤即可。
l 功效
清暑益氣,開胃進食,適合天氣熱時,火氣大,口乾舌燥,胃口差時食用。

白玉利水湯
l 材料
1. 茯苓3錢、薏仁3錢、澤瀉2錢、車錢子2錢、紅棗5粒
2. 冬瓜1塊(約1斤)、胡蘿蔔丁1/2杯、竹筍丁1/2杯、香菇丁1/2杯、生薑2片
3. 鹽1茶匙、米酒1/2茶匙
l 作法
1. 將藥材1(紅棗除外)用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用,紅棗去仔切成細塊。
2. 冬瓜切小丁。
3. 取一瓦鍋,放入材料2、紅棗和藥汁另加4杯的清水,放入電鍋內,外鍋入11/2杯水,蒸熟後加入鹽、米酒即可。
l 功效
健脾益氣,利水消腫;適合慢性腎炎或心臟病所引起的水腫者食用。

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