论八卦掌“上中下三节”的运动特点 八卦掌是由创始人董海川先师,融拳家之精华而创并亲授而始传于世。其掌势及内涵遵循着道,其轨迹是圆。易曰:“一阴一阳谓之道,道在一动一静间。”从八卦掌的整体拳架来看,最基本的定势八掌体现的尤为突出。定势八掌是由八个单势掌架组成,习练某个掌架时,围圆走转,习练过程中掌势不变,因此叫定势八掌,其步法里脚直、外脚扣、曲腿趟泥、慢慢习练,全凭膝下两小腿相交,所以又是一种活桩功步。每一掌架的单独习练,实是突出了某一方面的劲路的锻炼。如推磨掌主要是推领劲的锻炼,每一个掌架掌握好后,八个掌架又可相互自由衔接转换。整体来看八个掌架包含了人体高、中、低、前、后、左、右立体全方位的锻炼。因此定势八掌是八卦掌体系中最基础的掌法。 定势八掌是八卦掌最基本的掌势,如何练好要求很多,但共同的要求是上节走转的掌势不动,神意(目光)贯注于掌指,以此方法来达到锁心猿,栓意马的目的。下节走转时鸡腿趟泥步,动转不停。中节走转时龙腰松沉,坐于胯、旋转自如。就目前所传习的武术拳种只有八卦掌的练法别具一格,上节静而不动,逆180度(向后);下节动而不停,顺(向前);中节松沉圆活。整体掌架,围圆走转,前后互反,上下相争,逐节拧转,节节贯通,围圆走转中自身又形成一立体螺旋形,其绝妙地浓缩了宇宙场之星体运行的规迹于一身。 一、关于上节的静 细观八卦掌的掌势,如推磨掌,上肢及掌臂不动,二目只注于“虎口”处而不左顾右盼,与各拳种相比真是一反常态,突出体出了一个字——静。 腰胯实是上静的腰与下功的胯连接处,也就是中医针炙所说的“带脉”,泛指约相当于系腰带一圈。八卦掌的围圈走转,左旋在转,恰合大自然的规律。地球围绕太阳公转中,自身也在自转,天体中星球运动之轨迹是圆,地球上生长的树木、农作物及各种植物。其杆(径)、叶、花、果的形状以及人与动物的肢体、五官、五脏等等都充分体现了大自然的轨迹——圆。自转与公转这一自然轨迹导演出多姿多彩的人间世界。北半球水流、台风、旋涡多呈逆时针旋转,而南半球则相反。中医,中国武术及至气功都讲男左女右。中医针炙手法以左旋右转来达以所血补泄之功效。遗传学已证实了人的遗传密码DNA的物质结构呈正旋与反旋的双向螺旋形。而八卦掌围圈走转通过腰胯完成的下顺(向前),上逆(向后)整体外观上也维妙维肖地体现了这一现象。也正是道家所传八卦太极图中的阴阳鱼相连结的那条S线。图是一个平面的,实际表达的是一个全方位的立体形。进而细致体察八卦掌左旋右转的腰胯。也不只是一个平圆, 是一个更细微的全方位S线的转换。正如歌诀所说“斜翻倒翻腰着力”。斜倒是指全方位、由松腰坐胯随机随势的动转,形成与对方接处点的圆转灵活。外形的表象实是有腰胯的内劲遵循S线的变化而来。如此习练,以达到“周身拧成一股绳”,增强肾功能,培养足丹田气,练出整体螺旋劲。先师梁振浦先生勤练一生,总结了一句话:“八卦掌的走圈是从自然中明悟出来的”。深悟其理方知其妙。由一阴一阳而引发的上静而逆,下动而顺,中圆活的八卦掌正是符合了“物竞天泽,适者生存”这个大自然的规律,短短的一百多年来,已由董海川老先师创传至今的八封掌,虽已远播海内外,但因传递中门规所致,对于围圆走转的八封掌识者仍是少数,实需后学认真习练相相互交流。 再看八卦掌传统术语的“沉”字。沉,其内已含有解开骨节之意,骨节不解开,重心向下降落是不可能的。 沉的标准是:将意气向下落入丹田至足,骨节解开后贯通,重心向下落到足、深入地。这样一来,拳架整体身法既解开了骨节又紧密、坚实,身沉稳、圆活而步灵动。 沉的目的:即接对方来力时,我用力份量大而又转换灵活。发则劲力传给对方,自身重心沉稳又不给对方,足下却能走转自如。当然这需多年的围圆走转方可获得。 简言之,八卦掌通过上中下三节一反常态的运动方式,无比玄妙的整体习练,以达到由神意统领下,全身肢体的高度协调统一。意到力到,一触即发。 八卦掌是由创始人董海川先师,融拳家之精华而创并亲授而始传于世。其掌势及内涵遵循着道,其轨迹是圆。易曰:“一阴一阳谓之道,道在一动一静间。”从八卦掌的整体拳架来看,最基本的定势八掌体现的尤为突出。定势八掌是由八个单势掌架组成,习练某个掌架时,围圆走转,习练过程中掌势不变,因此叫定势八掌,其步法里脚直、外脚扣、曲腿趟泥、慢慢习练,全凭膝下两小腿相交,所以又是一种活桩功步。每一掌架的单独习练,实是突出了某一方面的劲路的锻炼。如推磨掌主要是推领劲的锻炼,每一个掌架掌握好后,八个掌架又可相互自由衔接转换。整体来看八个掌架包含了人体高、中、低、前、后、左、右立体全方位的锻炼。因此定势八掌是八卦掌体系中最基础的掌法。 定势八掌是八卦掌最基本的掌势,如何练好要求很多,但共同的要求是上节走转的掌势不动,神意(目光)贯注于掌指,以此方法来达到锁心猿,栓意马的目的。下节走转时鸡腿趟泥步,动转不停。中节走转时龙腰松沉,坐于胯、旋转自如。就目前所传习的武术拳种只有八卦掌的练法别具一格,上节静而不动,逆180度(向后);下节动而不停,顺(向前);中节松沉圆活。整体掌架,围圆走转,前后互反,上下相争,逐节拧转,节节贯通,围圆走转中自身又形成一立体螺旋形,其绝妙地浓缩了宇宙场之星体运行的规迹于一身。 |
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