【睡眠专家教你如何休息】

【睡眠专家教你如何休息】       为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？ 为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？我们休息对了吗？     睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合： 1.枕头过高    2.枕着手睡    3.被子蒙头 4.张口呼吸    5.剧烈运动    6.对着风睡 7.坐着睡      8.睡前生气     9.睡前饱餐 10.睡前饮茶。                 ☆中华书舍☆收藏