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养生悟道

2012-01-19  流水无限
                   养生悟道
 
 养生悟道
   流水无限
 
  1. 记住∶1.睡觉是养生的第一要素。

    2. 药物对治病来说是治标,不治本。因为一般的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会根除。健康的根本在心。

    3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,就会有正确的决定,正确的行为,人们就可以预防许多疾病的发生。

    4.健康,从调节心性开始。

    1. 5. 人的健康离不开两大素

    1. (1)足够的气血;

    1. (2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

  2.      足够的气血靠∶均衡的食物+优质的睡眠+良好的生活习惯。

      1. 畅通的经络需要∶清净心。

    6. 过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。

    7. 适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

    8. 人要想健康不老,就要∶1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。


    9. 人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲,虚则灵。人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康。


    10. 人要想健康,就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物,只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多馀的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以,从这个意义上说,人生病,大多是饮食不节之故。

    11.静养法∶安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一丝气力,好像没有这个身子似的。呼吸顺其自然,心也不许用一点力,一起念便是用力了。把心想在脚底下,此是引火向下,引水向上,自然全身气血顺畅。 


    12 .人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使之不正常。恼怒恐喜忧疑,都是乱,是多病短寿的根源,养病时不应乱,平时亦忌心乱。?
        人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺,全赖心神静定不乱,一个乱字,足以妨碍一切工作。


    13. 多怒伤肝,多淫伤肾,多食伤脾胃。忧思伤脾,劳虑伤神。

    14. 人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。

    15 .气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。虚火旺,真阳耗。

    16. 治五脏之病,莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。

    17. 人在气不足的时候,不能盲目补气,否则会影响身体健康。如果是因为血不足,就需要先补血,因为血为气之母。如果是因为淤滞不通,就可以增加气血,血气同补。这样才能达到补气的作用。

    18.人病可分两种∶一是经络基本畅通但气不足。经常这疼那疼,是因为他气不足以气化食物,而产生了相火(也叫虚火),随著经络在体内乱穿,遇到一个地方堵塞了,这个地方就疼了。这种人吃点药就会立即见效。二是经络不通,气无处存身。外表看不出有什麽病,一旦发现就是大病,这种人经常是吃什麽药都见效慢,或不起作用。?主发谓之机。机就是事情发生的最关键因素。病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素,(也可以讲,病机一开,人的病状就会显现,人就进入了“病”的恶性循环中。和病机相对的就是“生机”。生机一开,人就会进入康复这个良性循环中。实际上病机和生机是一个事物的两个方面,是一对阴阳。这就是辩证法。)

    19.凝神定气,物我两忘。——养生的真谛。

        中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。


    20. 心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为护卫生命第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足神旺,使内部抵抗力强,病自除。故治病当以养心为主。

    21 .身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。贪食贪得贪玩…..,皆足以致病。以贪之不得,於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,外邪同入,此病之起因。? ?
    22. 想求长寿无病,需常强肉身。当调伏精气神;当拒绝扰乱之贼;当先养心;必学心戒;必求开慧,必先求定;必学静坐。

    23 .能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。 

    24 . 修心法门有两字诀∶放下、回头。放下屠刀,立地成佛;苦海无边,回头是岸。只要一放下,一回头,病者顿愈,迷者顿觉。

    25.心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心不虚,心太满,则不纳肝(木)生之火,肝气必积;肝木克土,脾胃受病,消化不良;土又克水,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部相互关联,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自觉,而健康的功效在乎静坐。

    26.静坐是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,气不足可以补充,已足可以增长,则有病可去,未来病可预防。心息则神明,神明则机灵,静者心妙,观机辨证,格外敏捷,见理既正,料事益远,遇乱不惊,见境不惑,能一切通达,无主观偏执之弊,大机大用,由此开启矣。

    27.人在生病时最忌讳是嗔恚心起。此时一定要安然顺受,让心安定。心安才能气顺,气顺才能除病。心神宁一,浑身的血气,自可健全发挥。

    28.子时(23-1点)失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。

    29. 午时(11-1点)属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。
    30.人生以血气流通为主,气滞可以阻血,血阻可结毒为疖,为癌瘤,皆是血气不流通之故。初期挽救之法,第一寻其根,其根在心,心空则一切自化;第二以药石、按摩助其化除,帮助血气之流通。

    31.养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气。另不可贪多,贪则无恒而性急,百病由贪而起,不可再贪以增病苦。
    32.心属火、肾属水,心肾相连。火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发。各部机体运动,可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活,故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅,以断生死。
    33.大病自救法:一、不要怕死,坚信我这个病,不但可以养好,而且身体可以健康、长寿。因为这是自己机体中特具的能力,不是空言。二、相信不用医药或保健食品,一定有自己除病延年的妙法。三、只做个无事人。专心一致,调养身体。

    34.环境对人养生是很重要性的。这就是为什麽人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部,从而滋润五脏六腑,使人焕发活力。

    35. 人在松静的状态下,慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换∶在吸气时,实际除了肺在吸气,整个身体是在把体内的气向外排,即把人的气释放到天地;而肺在呼气时,实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。

    36. 不要天天想著吃什麽补阴,吃什麽壮阳。记住了,运动就可以生阳;静坐就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。
    37. 运动有两点禁忌∶一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。

    38. 运动的作用有二∶一是增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。

    39.根据阴阳互抱的原理来看,清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱,从而把它们排除体外。 
    40. 污浊之物的产生:一是因为食入不乾净食物,但更主要的是食入了过多的食物,体内不能运化造成食物堆积成垃圾。

    41.癌症病人有些是被吓死的,是被精神压力折磨死的。事实上讲,只要人还活著,就有生机。找到了这个生机,对症而治,就会康复。

    42. 很多人一听到医师宣布自己得了重病,往往希望用切、割、等外来方式去除疾病, 而不去找疾病 产生的原因。以感冒为例,患者都会表示,自己在感冒之前,曾经熬了几个通宵;或是吹了冷风、淋了雨….。事实上,诸如此类现象,都是导致感冒的因素,假使病人的敏感度及警觉性够的话,自然能够做到防患未然的目标。

    43. 真正的科学是什麽?就是因缘果报。不信因果,就不是真正的科学。

    44. 百病之始,起於风寒湿邪乘入。如抵抗力弱,饮食不当,或忧思惊恐,真气耗而外邪入。

    45.我们人体是一个充满智慧的机体,我们的身体有好多“哨兵”∶牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时(通常是“上火”),这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态,检讨自己,让自己平和下来。

    46.记住,我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己身体的修复系统在工作,不要一出现这些症状就滥用药物。

    47.很多重病或绝症,都只有一个理由∶恨。当这恨没了,病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨,固有解不开的恨,才有治不好的病。

    48. 对於医生而言,心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。

    49 . 对付一些顽固的病症,不能正面硬攻,要从其他的相关方面突破。如治疗肾病,肝病这些顽固之症,可通过调肺、脾等来达到效果。?

    50.顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来,他的命运基本上是有个定数的。有悟性的人知道自己的运数,知道该干什麽,不该干什麽。所以养生不是简单的模仿,人云亦云。如何才知自己是否顺其自然了呢?有病了,不舒服了,那就是违背自然了。要做到顺应外面的大自然,还要顺应自己命运的自然,这二者是不可缺的。

    51. 什麽是自然,自然就是任何事物都有阴阳两面,任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程,采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡,就会治好病。 人只有悟到什麽是“自然”了,才算是得道了。知道自然,然后能顺其自然,懂得阴阳,懂得顺其自然了,就定会成为良医大德了。

    52. 简单和复杂是一对阴阳,越是复杂的事情,往往用最简单的办法就可以解决。对简单的问题不要忽视它,要引起足够的重视,就是战略上藐视,战术上重视,就是对问题给予藐视,对过程引起重视。

    53 .中庸,是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳,血为阴为体,气为阳为用。血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病,如肿瘤、血栓等;气太过,易得脑出血之类的病。所以,只有气血平衡,人才能健康。

      55.阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾,如果一方不受另一方的制约了,那它离消失、灭亡就不远了。 阴和阳就是如此。大自然中,一个事物的出现,总有它产生的因素,但同时会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理,也是阴阳相互依存、相互制约的道理。养生的道理也是如此,你生病了,总有一个使你生病的因素存在,同时也会有令你疾病消失的因素存在。正如自然界中,毒蛇存在的地方,必定有解蛇毒的草药存在一样。

    56. 五行相生相克的应用∶凡是因五脏太过引起的疾病,都可以用五行相克的方法对治。同样,凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。

    57.现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫,这种追求的后果是很可怕的。要知道,人们对於物质的欲望是无止境的。其实,物质能带来的享受,精神也能;药物能治疗疾病,心理疗法也能做到。所以,我们用一生来追求财富,不如用一生来培养出一种好的心态,让我们的精神达到一种超凡的境界。
    54. 什麽是平衡?平衡就是阴阳的互相依存和互相制约,哪一方太过或不及都会失去平衡。失去平衡就是在伤元气。经常处於平衡状态,元气就会足,人就衰老的慢。

    要永远铭记:
    生命不是用我们呼吸的次数量度,

    而是由一生中令我们屏息静气、心灵感受震撼的时刻来体现的。

    编制:老羊


 
 
 
 

          

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