|
一、合理的饮食 1、注意用餐时间，不该吃时不要吃，如夜宵。还应少吃多餐。 2、重视合理搭配，蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等应该坚持每天吃。 4、选择适宜的烹饪方法，健康的烹饪方法有炖、煮或隔水蒸等，不要油煎、炸等。 2、脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动时脉搏应维持在每分钟(200-年龄)×60%-70%次，或运动后疲劳感于10分钟至20分钟内消失为宜。用“强度×时间”表示运动量来看，强度高的运动持续时间短，如果强度低则持续时间就要长，应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配。 |
|
|
