美食养生 春季袪湿食材(图)

                                          美食养生 春季袪湿食材(图)

到了春季的回南天，屋里屋外湿气都重，人体也容易有湿气，因此饮食要以健脾去湿为主。多吃祛湿类食物有促进体内水湿排出的作用，适宜平时体内湿偏重者，以及正常体质者春夏季外湿偏盛的保健。
   1、玉米：补中健脾，除湿利水。
       

 

    2、胡萝卜：下气补中，补肝益肺，健脾利湿。

    3、南瓜：补脾利水，解毒杀虫。

    4、荠菜：清热解毒，健脾利水，凉血止血，平肝明目降压

    5、薏米：健脾利湿
    6、冬瓜：利水消痰，清热解毒。

   

    7、赤小豆：利水除湿，通乳，解毒排脓。

    8、白扁豆：健脾，化湿，消暑。

   

    9、蚕豆：清热利湿，健脾涩精。

    10、黄豆芽：清热生津，健脾利湿。