10种春季袪湿食材

        南方气候多湿，屋里屋外湿气都重，人体也容易有湿气，因此饮食要以健脾去湿为主。多吃祛湿类食物有促进体内水湿排出的作用，适宜平时体内湿偏重者，以及正常体质者春夏季外湿偏盛的保健。




1、玉米：补中健脾，除湿利水。

 

2、胡萝卜：下气补中，补肝益肺，健脾利湿。

 

3、南瓜：补脾利水，解毒杀虫。

 

4、荠菜：清热解毒，健脾利水，凉血止血，平肝明目降压。

 

5、薏米：健脾利湿，清热排脓。

 

6、冬瓜：利水消痰，清热解毒。

 

7、赤小豆：利水除湿，通乳，解毒排脓。

 

8、白扁豆：健脾，化湿，消暑。

 

9、蚕豆：清热利湿，健脾涩精。

 

10、黄豆芽：清热生津，健脾利湿。