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按中医的说法，「湿」指的是「湿邪」、「痰湿」，人体很多疾病都是因为「湿」的存在，大家最熟悉的疾病就是「湿疹」。生活中，很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病也都跟「湿邪」、「痰湿」关。我们日常食物中有很多都具有去湿的功效，可以经常食用。 自我评断身体是否有湿 1）看感觉 如果每天早晨起床的时候都觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。 2）看大便 大便黏腻，而且颜色发青，软烂不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），而且总有排不净的感觉，这是身体有湿的一个标志。 3）看舌苔 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。 10种去湿食物 ★ 薏仁／利水渗湿、健脾止泻。 ★ 绿豆／清热解毒、去湿利尿。 ★ 冬瓜／清热利水、消肿解毒、生津除烦。 ★ 洋葱／和胃下气、化湿祛痰。 ★ 扁豆／健脾和中、消暑化湿。 ★ 玉米／调中开胃、降浊利尿。 ★ 马齿苋／清热去湿、散血消肿。 ★ 高梁／健脾益肾、渗湿止痢。 ★ 鲫鱼／健脾利湿。 ★ 水芹／清热利水。 |
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