本文导读:秋冬时节,由于受寒冷干燥气候的影响,人们往往容易引发各类季节性疾病,损害身体健康。我们都知道,要想减少生病,就要增强自身的抵抗能力,提高免疫力。那么,有什么方法可有效提高免疫力的呢?
8大美食提高免疫力hold住健康 (1 /8张)
8大美食提高免疫力hold住健康 2、奶酪 奶酪是铜元素的良好来源,而铜又是免疫力系统的主要能量源。有研究发现,奶酪可以作为一种益生菌载体,帮助维持和提高老年人的免疫反应。每天食用含益生菌的奶酪有助于解决由于年龄增加而带来的免疫系统退化问题。
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6、酸奶 酸奶中含有丰富的益生菌因子,研究证实,这些益生菌因子能够有效增强人体抵抗力。而肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌群具有免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,吃掉各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,从而提高人体免疫能力。
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7、抱子甘蓝 抱子甘蓝中含有丰富的维生素A,有助于保持免疫力系统健康运行。另外,抱子甘蓝中还含有大量的抗癌物质,能够有效帮助扫除人体内的致癌物质。
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8、茶 自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。 |
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