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蔬菜疗歌 长寿食疗歌
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢； 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌； 木耳抗癌荤中素，黄瓜减肥有成效。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿； 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
莴苣通乳利五脏，健脾益胃数山药； 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒； 胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
止咳化痰红萝卜，拆散宽胸疏肠道； 大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。
大蒜治疗肠胃炎，芹菜能降血压高； 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
番茄富含维生素，韭菜补胃暖膝腰； 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙； 花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药； 柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少； 蕃茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消； 香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒； 萝卜化痰消胀气，芥菜能降血压高。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑； 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞； 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。
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