在老年运动中,游泳是仅次于散步的第二大最受欢迎的锻炼方式。多项研究表明,老年人游泳与散步和骑车一样安全,但是有关游泳的保健功效研究却为数不多。据英国路透社1月24日报道,《美国心脏病学杂志》刊登一项最新研究发现,老年人游泳有助于降低血压。 得克萨斯大学研究人员对43名平均年龄60岁的老年男女参试者进行了研究。这些参试者患有高血压或前期高血压,除此之外,身体完全健康。正常血压应不高于120/80毫米汞柱。超过140/90毫米汞柱即被确诊为高血压,两者之间被认为是“前期高血压”。 新研究负责人,高级研究员田中大文博士表示,游泳是非常适合中老年人的一种锻炼,因为水的浮力作用,游泳者无需承受体重,膝盖及脚踝关节无需承重。游泳也不会导致身体过热。 科学家表示,这项新研究首次表明,游泳可改善老年人血管功能,并能控制高血压。不过,田中大文博士告诫,老年人冬天游泳应谨慎行事,必须有一个长期的适应和锻炼过程,切忌盲目下水,否则很容易导致血管突然收缩,引发危险。 |
|