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十二经络、时辰、生肖起止穴位歌与保健歌 |
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十二经络起止穴位歌 少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连。
商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牽。
历兑内庭陷谷胃，沖阳解溪三里随，
隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知。
少冲少府属于心，神门灵道少海寻。
少泽前谷后渓腕，阳谷小海小肠经。
至阴通谷束京骨，昆侖委中膀胱经。
涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所依。
中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽。
关冲液门中堵焦，阳池支沟天井索。
窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。
大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。
十二时辰、生肖、经络起止穴位歌
11-1子鼠瞳髎窍阴胆，1-3丑牛大敦期门肝，
3-5寅虎中府少商肺，5-7卯兔商阳迎香大。
7-9辰龙承泣厉兑胃，9-11巳蛇隐白大包脾，
11-1午马极泉少冲心，1-3未羊少泽听宫小。
3-5申猴晴明至阴膀 ，5-7酉鸡湧泉俞府肾，
7-9戌狗天池中冲包，9-11亥猪关冲丝空焦。
注：大（大肠）、小（小肠）、膀（膀胱）、包(心包)、焦(三焦)
经络穴位歌诀
胆：屈光不正瞳子髎，胸膜炎症足窍阴。低压胆经悬钟穴，解除郁闷通胆经。
肝：子宫脱垂大敦穴，胁痛肝炎期门穴。解郁平心肝胆经。
肺：支气管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴，头晕鼻塞肺俞穴，胃泛酸水太渊穴，久咳不止右尺泽。
大肠：耳聋牙痛商阳穴，鼻塞鼻炎迎香穴。咽喉疼痛右太渊，梅核气郁搯少商。
胃：结膜发炎承泣穴，消化不良厉兑穴。胃痛梁丘足三里。
脾：腹胀腹痛隐白穴，全身疼痛大包穴，胃胀胃痛公孙穴，肌肉酸痛太白穴，高压头痛三阴交，膝盖发痛阴陵穴，缓解痛经摩血海，防止出血按隐白。
心：胁痛心痛极泉穴，心悸胸痛少冲穴。胃胀不适左极泉，胃胀打嗝按极泉。耳朵鸣叫少海穴。经期腹痛按神门，长期腰痛右少海，口腔溃疡神门穴。
小肠：头痛眼痛少泽穴，耳聋耳鸣听宫穴，肩膀酸痛后溪穴。
膀胱：近视运视睛明穴，胎歪难产至阴找。
肾：头痛溢血涌泉穴，咳喘呕吐俞府穴。
心包：胸胁发痛天池穴，心痛头痟中冲穴。肚泻按摩内关穴。
三焦：头痛咽痛关冲穴，偏头发痛丝竹空，便秘左手支沟穴。
仼脉：腹泻腹胀神阙穴。
督脉：喷嚏敲击膈俞穴，晕车膈俞有灵效。
奇穴：头痛头部太阳穴，腰痛腰部腰眼穴，瘰疬头颈百劳穴，小儿疳积四缝穴。
经络穴位保健歌
重要穴位须熟习，经常按摩健身体。
老年慢性气管炎，肺俞中府合谷取。
冠心病取三穴位，内关曲池足三里。
血压过高二个穴，左右内关足三里。
糖尿病取三穴位，曲池天枢和地机，
胃病取穴也有三，脾俞胃俞内关取。
前列腺炎三个穴，次髎关元和中极。
上巨虚和足三里，天枢大肠治便秘。
经络气血多通畅，神清气爽有生机
保健按摩防病疾，健康长寿在自己。
常见病穴位歌
1、降压歌：太溪、太冲、曲池，杞菊地黄丸。
高血压病不可怕，三个穴位搞定它；
太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
2、感冒歌：肺俞、按风池
感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；
肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。
3、耳鸣歌：太冲、行间、听会、太溪、耳门
两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；
太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强；
坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。
4、哮喘歌：合谷、肺俞、关元、足三里、脾俞、太溪、阴陵泉、印堂
哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春；
预防为主抓关键，补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发，治本重在补气血；
刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然；
艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里；
肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。
5、性福歌：肾俞、关元、阴陵泉、气海、足三里
人体自有威而刚，性福何须求药方；
肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。
阳萎早泄羞难言，气血不足是关键；
关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。
6、心绞痛歌：郄门
老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命；
电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。
7、排毒歌：殷门、委中
人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。
坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。
8、舒肝排气歌：太冲、行间
郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。
每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。
9、减肥歌：中脘、天枢、摩腹、二陈散
心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；
人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。
中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。
睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；
吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
注：二陈散配方：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。
10、糖尿病歌：鱼际、太溪、胰俞、胰俞、内廷、太溪、云苓
得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；
再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多；
按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。
中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常；
调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。
祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；
上午起就未经旺，迎头痛击效最明。
膈俞穴与肝俞穴之间第八胸椎下旁开1.5寸，为“胰俞穴”，膈关穴与魂门穴之间第八胸椎下旁开3寸陷者中，为“胰岛穴”。
11、颈椎好了歌：风府、手三里
何因导致颈椎痛？骨骼肌肉不平衡；
刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。
12、调制更年期歌：太溪、太冲、六味逍遥
女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低；
症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。
坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。
肾阴补足精神爽，一生不知更年期。
13、补肾歌：太溪、复溜、涌泉、茱萸
人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠；
太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。
头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动；
只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。
膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变；
都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。
脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压；
头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。
14、皮肤清洁歌：敲胆经、太冲穴
灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。
实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。
每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。
配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。
15、祛痘歌：天枢、内廷、气海、太冲穴
脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。
全因胃火炎上致，时有灼津便不通。
穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。
内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。
天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。
早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。
每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。
多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。
额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。
求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。
气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。
太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生
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