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什么是胎动不安
准妈妈在妊娠期出现腰酸腹痛，胎动下坠，或阴道少量流血，称为胎动不安。胎动不安是临床常见的妊娠病之一，经过安胎治疗，腰酸、腹痛可消失，出血可迅速停止，多数能继续妊娠。尤其是在怀孕早期，胎儿刚在子宫内着床不久，如果准妈妈在饮食上多加注意，就能防止胎动不安，避免发生流产。
下面介绍一些对胎动不安有疗效的安胎食谱
1、枣芪炖鲈鱼
【食材】
鲈鱼600克，北芪25克，红枣8粒，姜、绍酒、盐、鲜汤各适量。
【制法】
将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，两面剖花刀，汆水；北芪、红枣分别洗净，红枣去核；将鲈鱼、北芪、红枣、生姜一起装盘，加入鲜汤、绍酒，盐，用保鲜膜封好，用微波炉高火转5分钟或隔水炖l小时，取出趁热食用即可。
2、养血安胎汤
【食材】
柴鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，盐适量。
【制法】
将鸡处理干净，放人开水中煮3分钟，取出放人炖盅内备用；石莲子、川续断、菟丝子装进煲汤袋中，一起放入瓦煲内，注入清水，煮30分钟；将煮汁倒入炖盅内，再放入姜片及阿胶，盖上盅盖隔水炖小时，八盐调味即可。
3、瓜蒂炒米粉
【食材】
干南瓜蒂50克，米粉500克，白糖适量。
【制法】
干南瓜蒂洗净，控干水分，放在烤箱上用小火炙成炭，研成粉，备用；将米粉放入炒锅，翻炒至熟，再加人南瓜蒂粉、白糖拌匀即可，用开水冲饮。
4、葡萄白糖粥
【食材】
葡萄干60克，粳米100克，白糖50克。
【制法】
将葡萄干拣去杂质，用清水略泡，冲洗干净，备用；粳米淘洗干净，直接放入煮锅内，加入葡萄干及清水，置于火上，盖上锅盖，先用旺火煮沸，之后再用文火煮成粥．最后加入白糖调味即可。
5、莲子糯米粥
【食材】
莲子50克，糯米100克，白糖适量。
【制法】
莲子用温开水浸软，去皮、心后，洗净，备用；糯米淘洗干净，用清水浸泡l～2小时，捞出，沥干，备用；煮锅洗净，放入莲子、糯米及适量清水，置于火上，煮成粥，加入白糖调味即可。
6、砂仁生姜肘子
【食材】
猪肘子500克，砂仁10克，生姜、葱，盐、花椒、料酒、香油各适量。
【制法】
将猪肘子用清水刮洗干净，沥干水分，用竹签插满小眼，备用；砂仁洗净，沥干水分，捣威碎末，备用；姜、葱分别洗净，姜切成片，葱切成段，备用；将花椒、盐入锅炒热，倒出晾凉，在猪肘上反复揉搓，放入陶瓷容器内腌渍24小时，这期间要多翻几次；将腌好的猪肘子再刮一刮，洗净，沥干水分，在肘子上撒上砂仁末，用布卷成筒形，再用细绳扎紧，盛A容器内，放八葱、姜、料酒，置于旺火上，蒸半小时，取出，晾到不烫手时，解去绳布，再次重新卷紧捆上，上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，及时抹上香油，以免干燥。食用时，剖开切成薄片即可。
7、鲫鱼姜仁汤
【食材】
鲫鱼约400克，姜6克，春砂仁15克，猪油、盐、味精各适量
【制法】
鲫鱼去鳞、内脏，用清水洗净，备用；将春砂仁洗一洗，沥干，研成末，放在鱼肚内，备用；姜去皮，洗净，切成丝，备用；鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖好盅盖，隔水炖两小时加入猪油，盐、味精调味，再稍炖片刻即可。
8、阿胶红糖糯米粥
【食材】
阿胶30克，红糖、糯米各100克。
【制法】
把糯米淘洗干净，放进煮锅内，加入适量清水，置于火上煮；待粥将煮好时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅拌，待煮沸次后，加入红糖调味即可。
9、鸡蛋阿胶粥
【食材】
鸡蛋5个，阿胶30克，糯米100克，盐、熟猪油各适量。
【制法】
鸡蛋磕入碗内，用筷子顺着一个方向打散，备用；把糯米淘洗干净，用清水浸泡l小时，备用；锅置于火上，放入清水，先用旺火烧开后，及时加入糯米，待再次煮沸后，转用文火熬煮成粥，放人阿胶，淋人鸡蛋，搅拌均匀，再煮沸两次，加入猪油、盐调味即可。
10、苎麻鲤鱼粥
【食材】
苎麻根15克，活鲤鱼约500克，糯米150克，陈皮2片，盐猪油、味精各适量。
【制法】
苎麻根拣去杂质，用清水洗净，切成段，备用；陈皮洗净，切成细丝，备用；鲤鱼去鳃、鳞、内脏，用清水冲洗干净，切成小块，备用；把糯米淘洗干净，直接放入锅内，备用；将苎麻根、陈皮一同放八小砂锅内，加人适量清水，置于火上煮l小时，去渣留汁；将药汁倒入糯米锅内，调整水量，置于火上煮沸，加入鲤鱼煮成稀粥，然后加入盐、猪油，味精调味，稍煮片刻即可。
如果准妈妈有胎动不安的症状，可参考选用以上的安胎食谱进行调养。
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