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吃糖过多会发胖,这是人人皆知的。但是日本最新研究指出,进食纤维食物后吃糖有减肥效果。
研究人员称,糖分一般在小肠分解后会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分。这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解,此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造,可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥,而且有助于对抗痴肥现象,预防糖尿病及高血压。
所以,想减肥,最好在每餐后吃点糖,会有不错的效果。
来自: yingye > 《减肥》
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