【健康知识】：专家教你节后如何快速排毒

专家教你节后如何快速排毒

春节，大大小小的聚会，应酬接踵而来，无节制的“饮食”与“油腻”的食物让我们的体内毒素越来越多，这时节后排毒工作迫在眉睫。 　　1、多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。 　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速冻食品和清凉饮料。因为其中含有较多防腐剂和色素。 　　3、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂以帮助消除体内的自由基。 　　5、在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。 　　6、吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。