减肥跟我学

身印式压腿瑜伽操 产后快速瘦腿

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第1期：身印式压腿 第16期：水瓶丰胸操 第15期：水瓶瘦背操第14期：毛巾瘦腰操

健身教练建议，产后六个月，是瘦身的黄金时间。本期的瑜伽动作身印式压腿，不仅能够帮助各位新妈妈们快速美化腿型，还能促进血液循环，让更多的血液滋养骨盆和骨盆内的生殖器官。

热量消耗：

150大卡/小时（以60kg体重为参考）

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下期主题：椅姿式压腿

下一期将由力美健的王苗教练为大家示范椅姿式压腿动作，这个动作有助于减掉大腿和臀部脂肪。敬请期待！