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好闺蜜可不只是一起逛吃逛吃，还要一起保持好身材!下面减肥瘦身网小编跟大家分享一组减肥运动，最适合跟闺蜜一起练，赶紧叫上你的好闺蜜，一起趁着春天练出好身材来吧。  1、后踢腿动作 趴在瑜伽垫上，双臂支在地板上，单膝也跪在地板上，抬起另一只腿，悬空的动作保持水平，并向后上方勾腿，一组动作15-25次，按照个人耐受力循序渐进。 2、高举腿部 胸部朝上平躺在瑜伽垫上，双手抱住头动作保持平衡，接着双腿并拢高举腿部，抬腿至与身体垂直的角度即可，动作15-25次为一组。 3、腹肌锻炼 双臂支在瑜伽垫上，双膝并拢以瑜伽垫为支点跪在上面，小腿和双脚并拢交缠。之后支在瑜伽垫上的双臂依次变成左手掌支撑-右手掌支撑-循环回两个小臂支撑的动作进行15-25次。 编辑推荐:180J胖女暴瘦 1招甩肉成辣妹 |
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