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[转] 点按风市收胆火,失眠去无踪

2012-02-14  华ぁ琴

 

1.点按风市收胆火,失眠去无踪(2)

作者:王雷       出版社:化学工业出版社

    只要将阳气养起来了,人体就会强壮。生活中有些人看上去总是精神抖擞,面色红润,你去问一下,他的睡眠肯定好,就是因为他把阳气养起来了。可见,睡好子时睡对保持人体健康是很重要的。但现在面色红润的人越来越少,许多人的脸色呈不健康的青白色,这与现代人不良的生活习惯有关。由于工作压力大,现代人熬夜加班已成为常事,仅就上海市所做的一份调查而言,就有约70%的人超过零点入睡,超过42%的人在凌晨2点入睡,这样会对阳气造成很大的“杀伤力”。因为子时不入睡,阳气刚冒出一点“火苗”就被你消耗掉了,它就“燃”不起来。没有阳气的供养,时间一长人体的各个器官就会慢慢出毛病。中医有句话叫“少阳不升,天下不明”,胆气升不起来,就像一天中没有日出,整个世界都会沉浸在一片黑暗中一样。所以,就算再忙,也最好保证子时前一定入睡。
    你可能会说,我知道睡子时觉的好处了,可晚上就是睡不着,甚至只有借助安眠药才能入睡。但安眠药是位很危险的“朋友”,长期服用不仅会使人体产生抗药性,还有可能让你的记忆力下降。国外就有研究表明,长期服用安眠药的人群发生老年性痴呆的可能性更高。特别是对于肝肾功能不全的人来说,哪怕小剂量服用安眠药也有发生意外的危险。那么有没有一种更安全、更有效的助眠方法呢?想要“斩草除根”,首先就得弄清失眠的根源在哪。
    现代人的失眠症状为什么会这么严重呢?这很大程度上可能与胆火过旺有关。这里教你一个判断的小方法,如果你经常睡不着觉而且感到嘴里发苦、咽干或者有头晕、胁痛等症状,那肯定就是胆火太旺了。你可能说我可没做过对不起胆的事,那先来检查一下你的生活吧!有没有深更半夜了却和朋友在歌厅里狂欢?有没有加班至凌晨才满身疲惫地离开公司?有没有晚上吃夜宵的习惯?如果有的话,你就真的对不住自己的胆了,这些不良的生活习惯都是胆腑的“健康杀手”。
    正常情况下,胆气以下降为顺,阳气在胆气的引导下下沉,从而得以温养脏腹,使身体机能正常。而胆腑受损,体内阴阳失衡,胆气不降反升,气机呈逆状。这就如同你逆行开车,自然会造成交通堵塞,别的司机就会冲你发火,交警也会冲你发火。所谓“气逆化火”,胆火就升起来了。胆火可是很厉害的,星星之火就可成燎原之势。古人特意给它起了个外号,叫做“贼火”。为什么给它起这个名字呢?因为它并不是像别人一样老老实实待在家里,而是像“小贼”一样四处乱窜,到处捣乱。

 

1.点按风市收胆火,失眠去无踪(3)

作者:王雷       出版社:化学工业出版社

    心、肝、肺等脏都会受到它的干扰。心藏神,肝藏魂,肺藏魄。胆火搅得你心神不宁,“魂飞魄散”, 自然就会失眠了。另外胆主决断,胆腑功能受损,就会造成胆气虚。胆气一虚,决断能力就会下降。比如我们说有些人胆子特别小,做事总是犹豫不决,拿不定主意,其实就是他胆气虚的缘故。这样的人夜里睡觉也会不踏实,总担心心家里是不是会进贼,一有点风吹草动就会惊醒。或者老爱做梦,一个接一个,睡眠质量特差,就是因为心神不得安的缘故。对于这种患者来说,想要睡踏实了,关键就是要把胆火给降下来。
    如何降胆火呢?咱们身体内还有一个很好的“灭火器”,就是风市穴。找这个穴位时非常好找,站起身来,双臂自然下重,中指指尖与大腿相交处即是此穴,这个穴位有促进胆经气血循环的效果。胆经气血循环畅通,胆气下降,人体阴阳得到平衡,自然就会安然入睡了。但是有一点需要提醒您,那就是最好不要敲打这个穴位。目前“敲胆经”之风盛行,许多人有事没事就喜欢敲打胆经上的穴位。其实白天倒也无所谓,如果在晚上就不合时宜了。因为敲打会促使气血循环,这样你会越来越精神。那么如何刺激这个穴位才好呢?有点似类太极拳收式上的一招功夫:点按风市把气藏。双手放松,十指自然下垂,捂于大腿两侧,这时会感到双腿热乎乎的。然后中指稍用力点按风市穴。这里用中指是有讲究的。因为中指指端是中冲穴,中冲穴是心包经上的穴位,有清心泄热的功效,而且它可以疏通全身的经络。用中冲点按风市穴,除了可以泄胆火外,还可以平衡全身的阴阳,使心神俱安,你自然就可以安然入睡了。每次临睡前点按3分钟,很快就会产生困意,治疗失眠的效果相当好。
    此外,收敛胆火除了上述方法外,稍有点中药常识的人可能会想到用龙胆草。龙胆草泻胆火的功效的确不错,但它是大寒之品,正因为泻火力太强,反而易使体内的阳气受损。而青篙却是一种很好的替代品。《本草新编》认为青蒿“泄火热而不耗气血”,所以用起来更安全,也比较常见,菜市场上就能买到。每次取青蒿12克加水煎,热饮冷饮均可。也可以加入一些绿豆、菊花和冰糖,这样不仅能去胆火,还是一道防暑的佳品。或者将青蒿和粳米做成“忆苦饭”,养生的同时还可进行一场“思想上的洗礼”,这功效可是其他药物所达不到的。

 

 

 

1.点按风市收胆火,失眠去无踪(4)

作者:王雷       出版社:化学工业出版社

    导致失眠还有一种情况,就是心肾不交。心在上主火,肾在下主水。正常情况下,肾水上济于心火,阴阳合抱,我们睡得就会踏实。如果心肾不交,火没有水来灭就会过旺,虚火完全飘在上面就会扰动你的头脑,这时你就会感到精神头很足,怎么也睡不着。但从根源上来说,心肾不交也与胆有关。因为心与肾并不能直接相交,它们还需要一个“中转站”,这个“中转站”就是胆。胆为少阳经,其经在半表半里之间,是心肾相交之所。“心之气由少阳以交于肾,肾之气亦由少阳以交于心。”可以这样说,它就相当于一个“媒人”,只有经过它的介绍和联系,心和肾才能见面。如果“媒人”家里出了事,她就把门关起来,不给双方介绍了。“心肾乃怒其闭门不纳,两相攻击”。“媒人”一不管,双方就易发生误会,从而互相攻击。肾水不能上济心火,阴阳相隔,我们就会失眠了。可见,由心肾不交导致的失眠与胆也脱离不了干系。
    对于心肾不交引起的失眠如何来治疗呢?最常用的方法就是每天晚上用热水泡脚后,再用手心搓脚心。这个方法想必大家比较熟悉了,就不再做过多介绍了,这里为你介绍另外一种方法,不仅治疗失眠效果相当好,对于年纪大了耳朵不好使的老年人来讲,还有健耳的功效。具体方法是:双手抱头,用掌心贴住耳孔,手指搭在后脑勺上。将食指放在中指上叠起来,然后用力往下弹,弹几次再压紧,然后突然放松。弹击的过程中,耳中会传来一阵响声,就像敲鼓一样,所以此方就叫“鸣天鼓”。“天鼓”在这里也就指后脑勺。每天睡前重复做64次,便可以使心肾相交,从而安然入睡。按照中医的理论,“肾开窍于耳”,耳朵是肾的一个外现。这从形状上就能看得出来,两者就像“双胞胎”一样长得很像。所以耳朵里面的孔窍就是肾气的代表。耳朵里有一个养生的要穴,叫听闻穴;而手心则是心包经上劳宫穴的位置。这样用手心捂住耳朵,就可使肾气与心气相通。此外,每次做完这个动作之后,耳朵都会感觉很清爽,因为这个动作健耳的功效也是很好的,对耳鸣、耳聋等疾病有很好的预防及治疗作用。
    养生不仅要顺应自然,也要努力去接近自然。就像对待失眠这种疾病,能不吃药就不吃药,用自然的方法来调理效果才最好。明白自然之道并善加利用,你才能远离疾病,永葆健康。

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