2.15掌心捂肚脐

双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。

为什么推荐给你

肚脐在中医里被叫做神阙穴，位于人体中央，其上为阳，其下为阴，介于二者间是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。“气得温而易行”，艾灸神阙穴可以温通气血、扶正祛邪，是古今养生家的重要修炼方法。如果不方便艾灸，可以用身体火穴“劳宫穴”（在掌心，握拳屈指时中指尖处）的热燥之气去代替，一样能温中散寒健运脾胃。