2.19雨水

雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，茼蒿性辛、味甘，食之能温脾理气、消食开胃、养心安神、降压补脑，既适合节气食用，又对应体质，特别适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症。可焯后拌食，也可清炒、煮粥，都清香宜人。

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“嘴壮脾虚”的痰湿之人，吃的时候又快又多，饭后就容易出现腹胀、胸闷、便秘、腹泻、浑身无力等脾虚运化不力的症状，时间长了还会出现毛孔粗大、皮肤油腻的皮肤问题。学会细嚼慢咽，每口饭都细心咀嚼20次再咽下去，将有利于改善体质。

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梳理脾经，痰湿质的虚胖要么是饮食不节制，伤了脾胃而痰多。要么是吃得不多，但肺脾肾功能不强，水液代谢不畅，痰涌不尽。不管哪种原因都可以在初春梳理脾经来加以改善，脾经循行于小腿内侧贴着骨头处，找到痛点，或者有不光滑的皮下阻塞，慢慢地揉按开，会发现身体也慢慢的改变了。

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初春风大，洗头要及时将头吹干，如毛发未干又被冷风吹过，易发生“偏头风”或感冒。洗头时不要按摩头皮，因为此时毛孔张开，再按摩促进血液循环，湿气很容易进入，不仅加重内湿，还容易导致头屑增多，头痛等问题。

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