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8、牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。具有清热祛湿... 阅15 转自常乐书苑 公众公开 13-08-27 17:02 |
12.12边泡脚边搓后腰用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15-30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟。而泡脚边搓后腰是散湿温肾的一个好方法，有助于化解体内的痰湿。泡脚一定要莫过脚踝，最好用木桶，因其保温效果好，如果条件不允许也可用高一些的塑料桶代替。泡完脚后可以适当喝些温水，帮助寒湿及时排除体外。 阅811 转2 评0 公众公开 12-12-12 16:16 |
12.6养生站抱桩站立，双脚分开与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，两臂交叉在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟为什么推荐给你。看电视的时候可以做，每天进行。这个动作的受力部位刚好是两腿前外侧和小腿肚子，鼓动了多气多血的胃经，能促进人体气血的通畅；两腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。 阅237 转9 评0 公众公开 12-12-06 09:11 |
12.5膀胱经排毒双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。如果你每天坐着的时间超过6个小时，毒素便堆积在你的膀胱经里，晚上就会觉得小腿像灌了铅一样，只不过是坐坐办公室，浑身就没力气。这个动作就是日常的帮助膀胱经排毒的方法，最好养成习惯多加练习。 阅86 转4 评0 公众公开 12-12-05 23:13 |
12.4呼气时眨眼睛把眼睛紧闭，深吸气，然后睁眼时则慢呼气，同时迅速眨眼。重复数次。为什么推荐给你。长时间用眼，眼睛干涩疲劳。来让眼睛放松一下，会使眼睛清凉许多。 阅93 转1 评0 公众公开 12-12-04 09:26 |
5.16雪梨芹菜汁芹菜100克、西红柿一个、雪梨150克、柠檬半个，洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。芹菜能清热除烦、凉血止血、养血补虚。同时又是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。雪梨芹菜汁可以清热润燥，清肠排毒，非常适合湿热体质饮用。 阅4170 转3 评0 公众公开 12-05-16 20:57 |
5.10找出无效时间，给自己减压1.为了休息而玩游戏，反倒难以停止，耽误睡眠。不如去换成简单的运动，散步、爬楼梯更能令身心放松。2.维护友谊而参加各类不情愿的聚会，不如多陪伴家人或者休息，友谊更需雪中送炭，而非锦上添花。3.早上赖床，不如勇猛一些，痛苦一次，不再纠结。 阅34 转2 评0 公众公开 12-05-10 22:36 |
孙真人曰：“是月肝脏已病，心脏渐壮，宜增酸减苦，以补肾助肝，调养胃气”。此时肝气渐弱，心气渐强，宜吃些味酸的食物，如荞麦、赤豆、西红柿、菠萝、草莓、梨、木耳菜等。此时肝气渐弱，心气渐强，宜吃些味酸的食物，如荞麦、赤豆、西红柿、菠萝、草莓、枇杷、木耳菜等。另外，苦味令心气下，虽然此时心气逐渐增强，但还不至于过旺，因此不... 阅82 转0 评0 公众公开 12-05-09 21:43 |
2湿热质雨水活法。枸杞入肝能补血，入肾精能滋阴，是平补阴阳的好东西，《本草纲目》枸杞可以补肾生精、养肝明目、消除疲劳、改善气色、美白肌肤。湿热体质多吃芳香发散的食物，帮助湿气发散出来，豆芽、豌豆苗、茼蒿、芹菜、荠菜、荸荠等，常吃温煦滋润的食物以护脾胃度春寒，如红豆、白扁豆、燕麦、山药、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、鱼、豆制品等... 阅91 转2 评0 公众公开 12-02-25 07:06 |
2.19雨水。初春“气血生化之源”的脾胃养护是痰湿质的重点，"内伤脾胃，百病丛生"，脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。多吃些山药、莲子、高粱、小米及豆类食物有益于保养脾胃。薏米山药粥非常适合痰湿质此时节食用，原料：薏米10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，有健脾渗湿、滋补肺肾的功... 阅53 转1 评0 公众公开 12-02-19 07:33 |
