根据你的体质为你量身打造的节气生活指南  早上起来，在头脑清醒后，再睁开双眼（醒时：先醒心，再醒眼；睡时：先睡眼，再睡心），然后闭眼，将双手搓热，用手心轻轻的熨眼几十遍，借着眼睛顺时针、逆时针各旋转九遍，将双眼紧闭后，然后猛然睁开双眼，可以达到祛除眼中风火的作用。 有一种气场叫安宁，你向往已久却无法达到，却被烦躁、焦虑、无法集中精力困扰得百无聊赖。被这种情绪纠缠的久了，就会伤及心脏，殃及心神，出现心慌、心悸。心神不定大多源于心火。可以食用冰糖莲子、苦丁茶。最好的方法就是盘腿静坐，肾水上济，津液（口水）满口，吞咽入丹田，心火自降。 枸杞入肝能补血，入肾精能滋阴，是平补阴阳的好东西，《本草纲目》枸杞可以补肾生精、养肝明目、消除疲劳、改善气色、美白肌肤。要常吃，一天30粒左右，如果觉得上火，就用水煮或泡茶饮水，用水煮可以让枸杞药性有沉降之力，补到肝肾里去，而不会乱跑。 春季对于湿热质是非常重要的时节，湿热多因肝胆受困，伤害脾胃，要借春季升发的机会，令肝胆疏泄、脾胃调和。湿热体质多吃芳香发散的食物，帮助湿气发散出来，豆芽、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、荠菜、荸荠等。
湿热体质多吃芳香发散的食物，帮助湿气发散出来，豆芽、豌豆苗、茼蒿、芹菜、荠菜、荸荠等，常吃温煦滋润的食物以护脾胃度春寒，如红豆、白扁豆、燕麦、山药、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、鱼、豆制品等。 雨水并不意味着雨多，只代表气温升高，降雪转为降雨，今年又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，便秘上火的现象，不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。 薯片、饼干、炒货都属于干燥的食物，适可而止。少吃油腻食物，生湿困脾，寒凉食物则直接伤害脾胃。酸味食物（醋、柠檬、山楂、话梅）会影响肝气升发，务必少碰。 肥腻、蛋糕、核桃、鹅肉、羊肉、狗肉、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、火锅、烹炸、烧烤、燕窝、蜂蜜、阿胶、麦芽糖、麻辣口味。
肝性属阳，好动而不好静，动起来则会让整个身体气机通畅，气血调和，心情舒畅。继续宅则肝胆疏泄愈发不利，引肝火妄动，形成器质性的病变。务必投身于大自然的怀抱，舒缓心情，调养肝气。傍晚或者晚饭后是很好的活动时间，散步，小跑的行动起来。
|
|
|
