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来自: 野又狼 > 《健身》
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陈式太极拳三一至三三式运手和高探马和右擦脚
陈式太极拳三一至三三式运手和高探马和右擦脚。左掌自左而下经腹前向右顺缠至身右,掌心斜朝右上。右掌转臂自左而上经面前右运,掌心朝...
南派·少林罗汉拳(下)
同时,左拳从左腰间向前直臂猛力冲出,拳高与肩平,拳眼朝上;右拳从右腰间向前直臂猛力冲出,拳高与肩平,拳眼朝上;【技击要领】防可...
四十二式太极拳拳谱
眼视左掌7.转身按掌:重心后移,左脚外撇,上体左转;左掌经面前划弧云转,右掌经腹前向左划弧云转,掌心向内4.收脚翻掌:上体继续左转,右脚收回,两脚平行向前,相距10—20厘米,两掌云至左侧翻转...
八卦掌 | 刘氏八法六十四掌(直趟八卦)
重心前移,身稍左转,左臂外旋,左掌从右腋下以掌心贴右臂外侧前穿,同时右臂外旋,两臂交叉成十字,两掌心均朝内,屈抱于胸前(图5)。左...
心意六合拳健身操
1-2拍狸猫上树:身体向左转体90°,左脚向前迈出一步,右拳由下向上至胸部,拳心向后,左掌由下向上至右拳后,右拳变掌同左掌向前上方伸出,左臂上举约70°,左肘与左肩稍平,左掌高于头顶,右...
峨嵋 | 十二导引术
①并步站立,两手叉腰,左脚提起,脚尖在前点地,猛向左划弧,将脚提起靠拢右脚蹬地,右脚向右横出,约宽于肩,右转身成右弓步,右手叉...
岳氏散手十八式(二)
同时右拳以拳眼作领,从左掌下外旋向右前方击出,高与肩平,拳心朝上,拳眼朝右;左掌掩至右肘底,掌指朝前,掌心朝右;左掌内旋,与右掌...
罗疃八极拳——小架
罗疃八极拳——小架。接上势,右拳变掌从怀中经左臂内侧翻出,以掌臂向右反扇,掌心朝上,掌与头高,同时双腿变马步,左掌臂外旋使掌心朝上、掌指朝右自然附于右肘内侧,目视右掌(图13)。上势不停,...
迷踪拳 | 迷踪拳架子(全)
迷踪拳 | 迷踪拳架子(全)迷踪拳从外型看属长拳,但内容招式很杂,含有少林拳、鹰爪拳、通臂拳、戳脚翻子拳及八卦掌等一些内家拳种的特...
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