一项研究发现,再没有比多吃能够加重老年人记忆力衰退风险的了。 ? 摄入2,100-6,000卡路里可引起认知障碍 ? 低卡路里摄入可保持敏锐的头脑 多吃如何加重记忆力衰退风险
研究人员将研究对象分成三组:一组为每天摄入量在600到1,500卡路里之间,另一组每天摄入量在1,500 到2,100卡路里,第三组为每天摄入量在2,100 到6,000卡路里。
在两组较低能量收入组间无显著差异表明,低于2,100卡路里未加大忆障碍风险。 来自桑那州斯科特斯德 Mayo诊所的研究作者Yonas Geda博士说,此研究将高能量 摄入和中度认知障碍关联起来-处于随着老龄化记忆衰退、老年性痴呆症开始时的 阶段。 ‘我们观察到剂量-响应模型,那就是:每天摄入的卡路里越多,风险就越大,’ 他说,‘防止随着我们变老记忆衰退的更为简单的方法是减少卡路里、进行健康 饮食。’
这些发现尚未发布,但在今年四月份美国神经学会年度会议上和大家见面。 英国老年痴呆症研究院的Marie Janson说,‘迫切需要’对引起痴呆的可能风险因素进行更多研究。‘能够看到这些人中将来会有多少人痴呆,及和老年性痴呆之间是否存在关联,非常有意思的,’她说。 ‘我们知道年龄是痴呆的最大风险因素之一,但采用包括均衡饮食、经常锻 炼身体在内的健康生活方式,在预防伴随许多其他慢性病产生的痴呆上是有好处的。’ 研究老年人记忆衰退的研究人员越来越对饮食和锻炼的作用感兴趣。 两年前进行的小规模研究发现,带有肥胖相关基因的人们往往有较小的大脑, 这增大了其获得老年痴呆的风险。
忧虑倾向:扫描图红色表示区域显示出健康大脑(上方)和老年痴呆症警示信号(下方)。研究人员约了越关注饮食在 产生记忆衰退中的作用(文件图)
研究还发现经常锻炼身体、大脑训练玩拼字游戏的人不受此影响、且能够保持 较强的记忆。
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