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自制力 谦虚、勤奋、上进、专心……提起优点，每个人都会列出几条。但是，只有很少一部分人能将“自制力”作为自己的优点。控制自己的情绪，往往因为不自知，而比其他障碍更难以逾越。 关于自制力有一个非常经典的实验，斯坦福大学的Walter Mischel教授让幼儿园的小孩子从巧克力、饼干、棉花软糖等等食品中挑出自己最喜欢的，但是不能吃，必须眼巴巴地看着，等着实验员回来。如果他能做到，就再奖励一块。如果做不到，就没有奖励。大多数小孩子都没能忍住，有的立刻吃掉了，有的还没等实验员离开半分钟就吃掉了，有的四下张望之后偷偷吃了一点点……只有30%的孩子一直坚持了15分钟，直到实验员回来。在后续的跟踪中发现，这些自制力强的孩子学习成绩更加优秀，做事更有计划性，和同学间的相处也更加融洽。 实验的结果不是一个偶然，自制力更像是对自己意志的考验，你是否经得起诱惑、经受得了磨难、是否能有效的约束自己，又是否能凭借意志坚持自己的目标。自制力对自己的约束和管教，要比外界的影响来得更为强大。就像Walter Mischel所说，自制力不能操控世界，但却可以改变我们对待世界的方式。 制定目标、控制时间都是日常工作对自制力的考验。如何坚定信念抵制诱惑、如何坚持目标排除困难、如何控制节奏不急不燥……计划仅是考验自制力导火索，执行计划才是真的开始。 |
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