|
这些危险的运动习惯要改改
如今，越来越多的人热衷于健身。但是，运动中要小心这些危险的运动习惯，不要为了“耍酷”，造成运动伤害。 1.没有合适的运动装备 慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。
2.运动时佩戴首饰 很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实这是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。 3.不检查场地、器械就开始锻炼 很多人运动前不太注意运动场地和器械。社区内的健身器，常有年久失修、残破缺损的情况，如果不加注意，会发生碰伤、擦伤、砸伤等意外。
4.运动中不饮水，运动后一次喝个够 有的健身者运动中玩得兴高采烈，汗流浃背也顾不上喝水，等到运动结束时才感觉到口渴，于是猛灌一气。这个习惯非常不好。感到口渴时，一次大量饮水，可能会导致低渗性脱水，俗称“水中毒”。正确的做法是，运动前、中、后少量多次饮水。 结语：如果你还没有找到适合自己的瘦身方法，那不妨先试试看看啊！说不定就会有你线好像不到的效果哦~ |
|
|
