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许多女性朋友月经过后，认为自己每月“虚耗”极大，气血不足，并有肾阴虚症状。于是就买各种补益中药大补身体。其实，除了心血不足外，肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会“虚不受补”。其实，无论哪种肾阴虚，都可在做饭时放几味中药，饭香又补身。 心血不足宜食当归 若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女性较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等症状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。 补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。 冬虫草平衡荷尔蒙 女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过于温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，冬虫草是不错的选择。 营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。 花胶滋阴补肾 阴虚女士选择补品应以性质平和与滋阴为前提，务求吃得中庸。不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能使人精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。 补身首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。 （摘自凤凰中医） |
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