健康生活小贴士:手足宜常洗 1.经常洗手 日常事务很难离得开手,因而手就有接触到各种物品的机会,受污染的机会也最多。勤洗手可及时冲洗掉致病微生物、油腻、污物,故外出回家后要立即洗手以及饭前便后洗手要大力提倡。洗手以流水冲洗为最好,适当使用洗涤剂,皮肤干燥者,要少用或不用碱性洗涤剂。 2.脚宜勤泡 自古以来,人们就有“睡前一盆汤”的保健方法,这种方法其实就是指睡前用热水泡洗双脚。其具体方法是在睡前用温热水一盆或少半桶,双脚放入,边泡边洗,且用手不断摩擦双脚,每次15 -30分钟。长期坚持,可促进血液循环,使足部血脉通畅,有助于消除疲劳,易于入睡。泡洗足时要注怠水温适度,过热恐发生烫伤,过冷则有不舒适感,难以起到作用。水量应以浸过双踝为宜,不可太少。 欲了解更多健康生活小常识请访问http://www./ |
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