10保持体重不反弹的好办法！（第四个办法以前亲身试过，还是蛮有效的）
很多人都不知道如何的快速瘦身减肥，其实在减肥期间只要注意几个关键点，体重就不会反弹，下面瘦身男女小编就要介绍大家几种日常减肥方法，帮助大家快速的减肥成功，让你轻松瘦身不反弹，从而达到减肥的目的。 肉和淀粉分开吃 别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。 半身浴排毒又排水 每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现。 六点以后停止进食 过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。 去角质不能忽视 用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。 麦麸+水果，清肠又美肤 晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。. 手部护理不能忽视 除了让手部肌肤变柔软外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。 纯蛋白质饮食，快速燃脂 以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦！ 锁骨按摩，让脸变小 用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。 十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水 不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。 点个香薰蜡烛让身体轻松 最后一天，可以点个香薰蜡烛让身体轻松，再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分！ |
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