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一、杜仲炖羊腰
材料：羊腰3个，杜仲10克，羊藿叶10克，莲子20克，黑豆20克。
做法：1.羊腰中间切开，去白色筋膜，飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净，泡软;3.与羊腰一齐放入炖盅内，加清水适量，上蒸笼90分钟至羊腰、黑豆熟烂，调味供食用。
功效：温肾补肝，强腰壮骨。
二、五谷五仁糊
材料：小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麦10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、红糖。
制法：五谷、五仁洗净，用糊来王机制作，最后加入红糖烧开即可。
功效：健脾补肾
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