10个“高效生活法则”，帮你减轻生活压力、踢走坏心情

你是否快要崩溃发狂：早上匆忙出门，整个白天都在忙碌，而晚上又休息不足呢？总觉得工作疲于应付，一项任务接着一项任务，感觉就快要Hold不住！
　　我们没法逃到另一个星球，让繁重的工作、生活压力烟消云散，不过有一些实际的工作方法却能帮你有条不紊地完成要做的事情。海报网编编这就带来了10个“高效生活法则”，帮你减轻生活压力、踢走坏心情，一起来看看吧！

　　1、不要在周末才想到要去超市

　　你是不是只有周末晚上才有空去超市，而每次去采购都如同一场战役？周末购物除了嘈杂拥挤、空气混浊之外，你还要在收银台等待很长时间！如果可能的话，尽量星期一或星期二上午去商店购物，可以帮你节省下很多时间。如果是上班族的话，可以选择中午休息时间到附件的超市快速采购一下。

　　2、先做不想做的事情，而不是把它留到最后来做

　　想想近期你要做事情里，最害怕、最不想做的是什么，然后把它挑出来解决掉。

　　如果你在早上就把一天中最棘手的事情优先处理掉，这样在余下的时间你都会轻松很多。最难的事你都已经Hold住了，还会有什么压力呢？而与之相反的是，如果你把最不想做的事情放在最后，那么在完成所有工作之前，你都会处于它给你带来的压迫感之下。

　　3、早上做些运动

　　当然，在一天的任何时候做些健身活动都比不做要好。但许多专家认为，晨练可以有助于消除压力，为新的一天打下一个很好的基础，还可以让你在一天结束时睡得更好。

　　早上起来锻炼一下，不仅可以让你在每天清晨就将“健身”从你的待办事项中除去，而且还能增强内啡肽的活力，让你拥有充沛能量，迎接接下来的工作。

　　4、更重视早餐

　　早餐不只对你的身体健康有很大的好处，它还可以帮你抑制压力，赋予你更大的内心力量来度过每一天。

　　吃一顿充满能量的早餐，可以让你拥有好心情，精神百倍地迎接挑战。优质的早餐应该由瘦肉蛋白质、复合碳水化合物、水果或蔬菜组成。

　　5、不要在早上急着看邮件、微博或者QQ

　　当你醒来时或到达办公室时，你是否急着打开电脑查询信息？这个习惯其实会给你带来更多的心理压力，你应该学会控制信息，而不是让它时刻来支配你。

　　让电子邮件、微博或者QQ成为你一天的开始，容易让你在其他事情上分心，降低你的工作效率，最后你就会因为在其他重要的事件上落后而烦躁。要改变这种糟糕的情况，不妨试试在中午的制定时间查阅并回复所有信息，并且限制好时间，比如半个小时，超出时间之后就把它们全部关闭掉。

　　6、周日为平日晚餐做好准备

　　平常既要上班，又要回家做饭，是不是觉得很累忙不过来？你可以试试看在周末的晚上多做点菜，预备好之后的至少2顿晚餐，这样会让你觉得轻松很多。

  7、使用分装洗衣篮

　　每天工作都好累，待洗衣物也堆积成山，虽然洗涤的工作是洗衣机在做，可是搜集、折叠、整理衣物也要花上很多时间！

　　如果你总是一次性洗很多衣服，那么不妨为你家庭的每个人准备一个独立的洗衣篮，需要洗的衣服都扔在里面，这样你就不用把脏衣服扔得到处都是，在取出、折叠和收拾所洗的衣服时，你也只需要整理一次。这个方法会令你的洗衣时间节省一半，也会让你的居住环境更为整洁。

　　8、让你的手机来帮忙

　　一旦你为自己做好一天、一周、或一月的组织计划，把该办的事情都整理得非常清晰，那么你的压力就会少掉很多。既然你每天都离不开手机，何不考虑一下用它来帮你减轻烦恼？你可以将处理待办事项的应用程序下载到你的手机里，这样你就能时刻掌控自己的工作计划了！

　　9、在睡前为第二天做准备

　　令压力减小的关键是未雨绸缪。如果你能在你的闹钟响起之前，提前几个小时就开始这一天，那么你就能更好地掌控你的生活。

　　在每天睡觉之前，不妨浏览一下你的备忘录，如果有些事项能让你减轻第二天的压力，那不妨马上就把它解决掉。比如准备好第二天要穿的衣服、把需要带的东西都装进包包、准备好你的午餐等等。在前一晚而不是当天早上做这些事情可以让你更加从容不迫。


　　10、在上下班途中做一些事情

　　每天都要耗一两个小时在公交、地铁上？赶紧把这些时间利用起来吧！你可以用手机检查一下你的待办事项、本周的饮食计划，或记下对某个工作项目的新想法。这段空闲时间可以让你对今天的工作做到心中有数，很多坐在办公桌上挤破头也想不出来的好点子，也说不定就会在此时迸发呢！