春天到了为什么易犯困民间有这样的谚语:“蚕豆花开,张眼不开。”唐代诗人还有“春眠不觉晓”的名句。这该说属于“春困”现象吧。有人说这是“春困”,也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是不是病? 不是吗?就是健康的人在春天的季节里也往往会感觉到困乏,会出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒,精神不振,平时又容易打瞌睡,这就是“春困”现象。 什么是春困
什么是春困呢? 现认为多与气候的动荡不稳有关。“气象医学”证明:恶劣的天气,气温气压的变化使人感到气闷不舒,困乏不安。这是困为人体在冬季寒冷的刺激下,皮肤血管处于“收敛”状态,而内脏器官的血流量增大,大脑的血液供应也相对增加,逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。而春委天气开始变暖,人们的皮肤血管和毛孔渐渐扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。 春困可能源自“阴虚” 有关研究指出,有“春困”症状的人,往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。饮食上要多食马兰头、 荠菜、芹菜等滋阴的食物,少吃桔子、羊肉等温性食物,也可用中药枫斗、西洋参等调理。同时,要多在阳光充足、绿化多的地方活动,给大脑以更多的氧气。 另一方面也是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高,人体新陈代谢功能也相应提高,耗氧量加大,但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖,结果是人体机能暂进不能适应环境而感到困乏疲倦。这是“春困”的人体生理因素的奥秘。 春困会影响健康吗? “春困”现象并不是什么严重的病症,也不存在一定要治疗的问题。但是对“春困”现象要正确对待,既不要过分紧张,也不要漠不关心随它去,否则也会影响人们正常的工作和生活。古话说“一年之计在于春,一日之计在于晨,寸金难买寸光阴”,早睡早起早锻炼可解“春困”。但解“春困”还应因人、因时、因地制宜。 春天到了,万物复苏,人却更容易犯起春困了。其实只要养成健康的生活习惯,春困是完全可以避免的。充足的睡眠;积极的锻炼;新鲜的蔬菜和水果;健康的心态,这样的话,你一定能够战胜春困的!
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