心是身体的国王，心瘀是百…

    2.心是身体的国王，心瘀是百…

    《黄帝内经》说：“心，君主之官，神明出焉。”心，为身体的最高统帅，就如同一个国家的国王，主管着国家的大小事务，国王出了问题，国家也跟着动荡不安，甚至政权更替。而心出了问题，身体自然也跟着动摇，甚至崩溃，生命垂危，所以《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之主也”，“心动则五脏六腑皆摇”。在脏腑中，心的位置最高，就像是国王坐在高高的王位上，号令天下，调控五脏系统，进而控制全身四肢百骸、五官九窍。肺呼吸，脾运化，肝疏泄，肾封藏，胃受纳，小肠化物，大肠传导，膀胱贮尿与排尿，胆汁贮存与排泄，甚至是四肢之屈伸，目视物，耳闻声，无不是在心的主宰下进行的。可以说，心主宰着人体生命活动。

    心在身体中的生理功能主要有两方面：一是主血脉，二是主神志。

    心主血脉，即通过心气的推动使血脉调和，脉就是血液流通的管道，血液通过血脉周流全身，循环不休，发挥营养和濡润作用，支配和协调全身脏腑组织功能活动。心的搏动泵血，使血液运行到全身。心的搏动，主要依赖心气的推动和调控，心气充沛，心阴心阳协调，搏动有力，频率适中，节律一致，脉管的舒缩正常、通利，血液才能通畅地输布全身。

    心主神志，心就是皇帝，是五脏六腑之首，有号令众臣之力，主管人的神明，即人的精神、意识、思维活动。有的人可能会纳闷了，脑才是五脏六腑是根本，但是为什么我们常说“眉头一皱，计上心来”或是“心生一计”，既然是脑在思考，为什么不说“计上脑来”“脑生一计”？实际上，心才是精神、意识和思维真正的统治者。心是最高的统治者，一个国家的统治者如果英明、冷静，国家就能和谐发展，如果这个国王是个昏君，就会出现指挥系统错误、失灵，国家的安定就会遭受破坏。

    同样的道理，心的生理功能正常，则神志清晰，思维敏捷，精力充沛；如果心主神志的功能失调，就可能出现精神意识思维方面的异常表现，如失眠、多梦、神志不宁、说胡话，或者反应迟钝、健忘、精神萎靡等。也就是说，只要我们的心安闲清静，去掉杂念，没有太过的欲望，人体内气机就会调顺，五脏六腑间的关系就会协调，阴平阳秘，腠理致密，卫阳固守，外邪就不至于乘虚侵袭，全身就有了防御的功能。正如《素问·上古天真论》说：“恬论虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”那么，心又是如何运用国王的权利去协调五脏六腑的呢？心主血，全身的血液都在脉中运行，依赖于心脏的搏动而输送到全身，发挥其濡养的作用。而肺主气，肺朝百脉，也就是全身的经气血液均经于肺。我们常说“气为血帅，血为气母”，心血与肺气是相互依存的，血的运行需要依靠气的推动，而肺气的输布，也需血的运载。

    脾统血，心主血，心推动血脉运行到四肢百骸，脾负责运化精微物质到全身，但是它要完成这一工作，需要借助血液的运行。脾统血的作用，就是统摄血液在经脉之中流行，防止溢出脉外的功能。心情愉快舒畅，脾才能发挥其统血功能，才能更好地发挥运化及升清的作用。

    心主血，藏神志；肝藏血，主疏泄。情志愉快，则心有所主，肝有所藏，肝脏才能发挥其疏泄功能。心为血液循环的动力，而肝是贮藏血液的一个重要脏器，心血旺盛的时候，肝血贮藏得也就充盈，那么就可以维持人的正常活动，营养筋脉。如果心血亏虚，血不够用了，肝血不能贮藏，就会引起肝血不足，血就不能滋养筋脉，导致各种疾病的发生。

    心属火，藏神；肾属水，藏精。心和肾互相作用，互相制约，水火相济，心肾相交，才能维持一身水火平衡，以维持正常的生理活动。心肾之间存在协调平衡的关系。心在上焦，肾在下焦，心火下降于肾，能温暖肾水，使肾水不寒；肾水上济于心，能滋养心阴，制约心阳，使心阳不亢而益心阴。心火太大炽盛，肾阴亏虚，肾水不足，肾水和心火失去平衡，不能相济，就会产生心烦、怔忡不安、失眠等心火炽盛的症候。

    综上所述，心对五脏六腑都有调节作用。心通过主血脉、藏神志对全身统率和主宰，使全身诸脏腑处于相对平衡的状态。心的功能正常，则各个脏腑的功能活动便协调合作，健康有序；若心出了问题，指挥调度不力，气血运行的道路就不通畅，各器官就都会受到影响。但心是皇帝，一个国家最重要的人物，所以皇帝的手下都会尽心尽力去保护他。我们的其他五脏六腑都在保护心不受外界任何侵害，也就是说，受到伤害时，一般心都是最后一个受到影响的。但是各个脏器有了什么毛病，最终都能反映在心上，就好像大臣们出了啥问题，都会给皇帝造成影响。

     3.心是身体的国王，心瘀是百…

    在当今的社会，快节奏的生活方式，巨大的工作压力，需要人们不仅有健康的身体，而且要有健康的心理和愉快的心情。适宜的心理变化有利于身体健康，过度的心理变化，常导致心瘀，许多疾病因此而产生。

    心瘀实际上就是情志病。心是人体生理活动的最高主宰，也主管着人体的精神、思维、意识活动，故情志活动，是心主神志的表现之一。所谓心病那当然就是心主神明功能异常所产生的疾病，即情志病。

    五脏六腑是根本，脏腑通则身体健第二篇41情志是人体对客观外界事物的反映，比如说遇到好事我们会高兴，遭遇苦难我们会悲痛，遇到不公我们会生气，遇到纠结我们会思虑等等，不同的情志变化，对内脏有不同的影响，但是一般情况下影响都不大。如果心的功能异常，出现心瘀，出现神志变化，导致这些情志变得强烈、持久，对我们的精神造成了刺激，就会造成相应的脏腑气血功能紊乱，气机升降失常，瘀堵丛生，导致疾病的发生。

    比如说郁闷了，特别是女性朋友，很容易生气、郁闷，想事情想不通了，就在心里纠结，饭也吃不下了，月经也不调了，这时候病在肝，是肝气不舒引起的。如果不及时疏解，就会渐渐变得严重，比如说胡言乱语、癫狂、嬉笑无常，这时候病就在心了，心主神明，神不明则乱，应养心安神。悲伤肺，一伤心了就哭得喘不上气来，严重的会昏迷，甚至脑瘀血，很多老人就是一受到悲伤的打击，脑瘀血了。所以说，每一种情志都会伤到心，反过来又加重了五脏六腑的疾病。悲哀忧愁则心动，心动五脏六腑皆摇，所以我们要防止心瘀，实际上就是要控制我们的情志，保持恬淡虚无，清闲安静。

     我记得曾经治疗过一位患者，她来找我时，谈到病情，她说总是觉得恶心、呕吐、心慌、肢体麻木，感觉喉间有异物，心烦意乱，但是去医院检查，又是拍片又是验血，医生也没检查出什么毛病来。我给她诊断时发现她的脸色憔悴，语音低微，舌红无苔，脉细数。这位患者体质本来就有些弱，脾气很急，动不动就哭。一月前腿部被小区里的一条大狗咬伤，虽然已经治愈，但这件事给她留下了阴影，每天担心患上狂犬病，晚上也睡不好觉，总是失眠。这就是典型的情志病。被狗咬伤后，她惊恐不已，一想起自己可能患上狂犬病很快要死了，又觉得悲伤不已，心里这事老是放不下，结果肝郁气结，阴血暗耗。心主血脉，心主神明，心血不足则心神受损，神不明则乱，心烦所以失眠。给她治疗的时候，我给她开了宁心安神的药方，然后再疏理肝气，调理了一个月后，她基本就痊愈了。

    心脏的正常搏动主要依赖于心气。情志太过，就会导致心气瘀堵，心气顺则百事顺，心瘀堵则处处堵。心气旺盛，才能维持血液在血脉内正常地运行，周流不息，营养全身。如果心失血脉，心气不足，会引起心血管系统的诸多疾病，如心律不齐、心律失常、心绞痛、心肌梗塞等。心气运行受阻，就会出现心慌、胸闷、心绞痛等症，而且身体的各个器官都会受到影响。现代人容易患上的冠心病心绞痛的最终病因就是心血瘀阻。

   身心本是一体，心出了问题，身体的各个部位肯定会受到影响。有哪些心理问题必产生相应的生理病变？如经常生闷气的女士就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题，恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急躁的人最爱患高血压、心脏病，精神紧张的人常会得胃溃疡。

    其实，情志病的发生与个性、环境极其相关，思想脆弱、多愁善感、性急易怒的人，最容易患上情志病。我们不难发现，平时神经过敏、紧张、喜怒无常、易激动、烦躁、富于自我牺牲精神、忧郁的人，很容易患上慢性类风湿性关节炎及其他自身免疫病。而善于控制和约束自己、能主动积极地适应外界环境、乐观开朗、对生活有乐趣并觉得能掌握自己命运的人，反而不容易得病，这可能是他们没因为不利因素而烦恼、悲痛、抑郁，因而没有抑制免疫系统功能的结果。情志是可以控制的，善于克制情绪，顺其自然则不致产生病患，反之则可致病。如果我们能保持情绪稳定，没有杂念，没有私欲，不过于喜怒，内心世界宽阔无邪，心的生理功能就会保持正常，内脏功能也能保持协调，就会肌肉丰满，精力充沛、身体健康。身体阴阳平衡，自然就会健康长寿。

     4.心是身体的国王，心瘀是百…

    中医学认为，内在脏腑的功能强弱、精气盛衰，可以从体表组织器官上观察出来，称为“荣华外露”。五脏各有其华，心其华在面，也就是说，我们可以从面部色泽的变化上，去判断心的生理功能是否正常以及气血的盛衰。如果我们的面色为明亮、润泽的微红色，这是气血旺盛、身体健康的象征。如果心有疾病，气血受损，脸上就会晦涩、失去光泽。

    既然微红色是心脏健康的象征，那么是不是越红心脏越强壮呢？其实并不是这样的。我们仔细观察会发现，有的人脸上比别人都要红一些，是大红色的，但是红得还是比较润泽，看起来满面红光，这表明很有可能是心火过旺了。心主神明，掌控全身各项生命活动，主管精神、意识、思维活动。当我们的脸色发红，就是我们在思考的时候。当我们思而无果时，比较纠结，心火就开始盛了，人往往容易心烦，性情急躁，而且晚上易失眠，就算是睡着了，梦也特别多，早上起床觉得很累。心火盛的时候，我们观察舌尖就会发现舌尖很红，甚至整个舌头都会变红，当心火过盛，舌头还会长疮。发展到严重的，心神就会失常，控制不住自己，会说胡话，甚至还会出现幻视、幻听。这时候，就要清心泻火,只要把心火清泻出来,心神也就安定下来了。

    如果脸上显现出青紫的颜色，嘴唇颜色发暗，这就表明身体内存在瘀阻。平时我们身体哪里磕到碰到了，就会青紫一块，这就是因为磕到的地方有了瘀血。当心脏的位置血液运行不通畅，血液瘀滞了，脸上就会呈现青紫的颜色。心主血脉，如果受到了瘀堵，供血不足，这时候我们就要注意了，心瘀堵严重，就会出现典型的心绞痛。等到我们觉得疼痛了再去治瘀生百病通出健康44疗，往往疾病已经发展得非常严重了。所以，当脸上出现青紫色，嘴唇颜色发暗时，就应该及时疏通瘀血。

    那么脸色污浊发暗，感觉就像没洗干净似的，这个又是怎么回事呢？

    实际上，这就是心脏有痰浊了，人体内部的痰浊蒙蔽心窍，脸上就没有光泽。这时候伸出舌头，我们会发现舌苔又白又厚，又黏又脏，而且舌尖和舌边还会出现一个个青紫色的小点，严重的时候舌边会发青，这是因为瘀血堵住了心脉，心脏供血不足，舌色就会发暗。当有痰湿蒙蔽心窍的时候，人就会犯糊涂，严重的甚至会神志失常，所以，这时候就应该化痰、化湿，把瘀堵祛除。

    5.心是身体的国王，心瘀是百…

    心是国王，保持心的健康就能使人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，健康长寿。在五脏养生当中，养心是最为重要的。那么如何养心呢？只要做到五点即可。

    首先，养身贵在养心，养心贵在养神。心主神明，所以养神就是要心气平和，保持心神的虚静状态。《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从之”，也就是说身体要健康，首先得保证心灵健康，以一种恬淡虚无，也就是平和的心态去为人处事，如果能做到清心寡欲、淡泊自然、情绪愉悦，体内的气机升降运行自然就会和顺畅达，阴阳就能和谐平衡，那么我们的身体自然能够健康长寿。我们生活在一个纷繁喧嚣的世界中，面临着很多的选择，拥有很多欲望，我们的心神总是不能安定下来。当然，人不能没有物质和精神的需要和追求，但这种追求要从五脏六腑是根本，脏腑通则身体健第二篇45实际出发，欲望太多，脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。当我们减少个人私欲，淡化名利后，我们就能摆脱外在的干扰，找到心灵的乐园。心情静下来了，所以看到的万事万物都是一片美好的景象。不管遇到什么样的风浪，什么样的变化，只要心静下来，不计较得失，不过喜也不恐惧，乐观豁达，凝神自娱，我们就不会徒增烦恼，也就不会影响身体健康。

    第二，养心也可以通过日常的饮食来调补。如果心气不足，包括冠心病、神经衰弱、心律失常等患者，可以经常食用灵芝，灵芝有善安心神的作用。也可以适当吃一点人参、黄芪。如果心阴不足，可以吃一点桂圆、大枣、莲子等。具有养心安神功效的食物有很多，常见的有小麦，黑木耳、猪心、桂圆等。小麦，有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。黑木耳有滋阴、活血、润燥的作用，它能补气，活血。根据现代医学研究,黑木耳是天然的抗凝剂,能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高血脂等疾病。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，经常服食，对养心很有好处。猪心，有安神定惊，养心补血之功效，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力，可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。桂圆，有益心脾、补气血、安心神的用途，可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。其他养心安神的食物还有百合、茯苓、酸枣仁等。

   第三，敲经按摩。要想养心护心，敲击心经是非常有效果的。在敲击心经时，按摩心经上的重点穴位，比如少海穴，屈肘时，在肘横纹尺侧纹头凹陷处就能找到这个穴位。少海穴是心经的合穴，按摩此穴可以理气通络，益心安神，降浊升清，对治疗心痛、健忘很有帮助。神门穴，在手腕掌侧横纹尺侧端，此穴可以镇静安神，治疗失眠、癫痫、发狂等症，它还是治疗心脏病的要穴，心悸、心痛、心动过速、心律不齐等，都可以按摩此穴来缓解。晚上失眠时，也可以按揉神门穴，很容易就能进入梦乡。少府穴,在手小指末节桡侧,距离趾甲根0.1寸，这个穴位有清心宁神的作瘀生百病通出健康46用，可以治疗心悸、心痛、昏迷等症状。

    第四，适量睡眠。古人说：“睡过伤心”，睡眠是不可缺少的，但是很多年轻人，平时工作比较忙，一有机会就睡觉，特别是周末，一般都睡到下午才起床，这对养心是无益的。特别是睡眠时间过长时，我们起床就会觉得浑身无力、萎靡不振、腰酸背痛、关节僵硬。睡可养心，心气因睡而火自旺，但睡过了，我们的心火就会涣散，心气自伤，起床之后觉得心气不振。有些生病的人，在家休养，每天就是躺在床上睡觉，如果是心气不足，需要久睡以养之，但是一定要注意适度，不可过于恋床，否则病情很有可能会反复。心属火，为“阳中之阳”，随太阳升起而起床，这才是养生之道。太阳升起来了，我们还在睡觉，晚上太阳落了，人就清醒了，违背了自然的时间，心就会受到伤害。中午11点到下午1点，如果有条件，可以适量午睡。因为午时是心活动最活跃的时间，这是阳气上升的最高点，午时过后，阳气就下降，阴气就开始了。这个时候是阴阳相交合的时候，所以一定要注意休息，如果这时候能午睡，就会在阴阳交接的时候保持住心气，对养心是非常有帮助的，会让你整个下午都精神焕发。

    第五，出汗。人与自然界是一个紧密联系的统一整体，五脏分别与自然界的四时阴阳相通应。心在五行中属火，搏动不息，维持循环。心脏是一个阳气非常旺盛的脏器，所以心与夏气相互通应。心的阳气在夏季最为旺盛，反应最强。我们常说，春养肝，夏养心，秋润肺，冬养肾。夏天是养心的好时机。夏天天气炎热，地上的水湿向上升腾，又湿又热，而这个湿热的暑气，能够帮助心脏鼓动血脉，促进循环，消散瘀血，所以我们身体的很多痛症，在秋冬时会发作，而到了夏天就会缓解，就是因为瘀血得以消散的缘故。夏天天热时人就会出汗，“汗为心之液”，出汗可以帮助我们保持体温，散热，降火，但是暑湿也耗心气，特别是出汗过多时，就会耗伤心气，感觉发软无力、心悸胸闷。现在空调很普及了，大家都喜欢在夏天的时候待在空调房里，身体里的湿热不能随汗排出去，瘀血也无法五脏六腑是根本，脏腑通则身体健第二篇47随着暑热消散，结果我们就会变得萎靡不振，头昏脑涨。所以，我们要学会借助天时，顺应耐受夏季炎热的天气，振奋心脏，鼓动血脉，促进气血循环和新陈代谢，消耗富余能量，消散积蓄的瘀血，清理身体内部环境。

通心瘀小妙方活血清热人参麦冬炖瘦肉配方：人参、麦冬各10克，五味子6克，瘦肉250克，葱适量，姜、盐各5克，鸡汤或上汤600毫升。

制法：把全部用料一齐放入炖盅内，加入鸡汤或上汤,炖盅加盖,文火隔开水炖2～3小时,调味即可。

   功效：活血清热，滋阴养心。适用于心阴虚型冠心病患者。

去瘀通络红花鱼头豆腐汤配方：红花5克，鱼头1个，豆腐200克，白菜200克，盐、姜各5克，绍酒、葱各5克，鸡汤1000毫升。

  制法：把全部用料一齐放入炖盅内，加鸡汤适量,炖盅加盖,文火隔开水炖2～3小时，调味即可。

功效：去瘀通络，补气血。适用于瘀阻心络型冠心病患者。