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荷叶茶：每日用鲜荷叶50克至100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服三个月，能明显降低体重。 鹌鹑：鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 奇异果避免脂肪堆积：奇异果的维他命C含量丰富很多事众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩的脂肪让腿部变粗。 番茄去除腿部疲劳：它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁也可以。 香蕉含有高营养：卡路里高的香蕉，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与纳却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 西瓜增强你的消化：清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”。使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 芹菜防止下半身浮肿：它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 菠菜防止腿部出现皱纹：多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！ Tip：大家都知道吃水果可以减肥，但是对水果的主要减肥作用还是一知半解。因此你有必要了解一下，以期让自己更加苗条。不管什么东西，就算是天然的食物，也只能是适量，而不是过量哦！！！
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