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拥有一双修长的美腿，是每个女人的梦想，然而美腿可不是那么容易就可以练成的。 有些人下半身容易水肿，有些人想靠运动来瘦大腿，反倒使得腿部肌肉结实、发达，看起来一点也不修长纤细，下面要教你以「吃」来瘦大腿，赶紧拿出笔记抄下来，一起实施美腿养成计划吧！ 1、番茄 番茄有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃番茄保证腿部的力量。 2、香蕉 香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 3、菠萝 多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 4、苹果 苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 5、芹菜 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。 6、西瓜 西瓜利尿，钾含量也不少，修饰双腿的能力超乎你想像~ 7、芝麻 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 8、文旦 卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，不可错过文旦。 9、红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 10、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 没想到这么多食物都对美腿养成有帮助耶！总是嫌弃自己下半身水肿、想要有双美腿的你，怎么可以不知道呢？多吃以上这些食物，想要有双漂亮得美腿肯定不是问题啰~ |
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