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导读：我们生活在焦躁的时代，工作和家庭上的压力如大山般压在双肩，身体日渐疲乏了，我们开始担心身体会出现什么毛病。只是，疾病完全来自外界的病毒和压力吗？美国颇负盛名的心理治疗师露易丝·海说：“是我们自己创造了我们称之为疾病的东西。身体，就像生活中的其他东西一样，是你内在思想和信念的反映。” 心理健康的重要性 心理健康不仅关乎人们的精神世界是否健康，它在一定程度上还会影响人们的身体健康。那么心理健康与疾病之间有着怎样的关系呢？ 人类以往可以忍受身心痛苦的巨大煎熬而求生存，现在却可以为一些微不足道的小事而耿耿于怀，甚至了断生命。从世界卫生组织对于健康的定义来看，健康应该包括生物、心理和社会三个层面。只有当这三个层面同时处于完好状态时，才可以说是健康的。相反，疾病是指个体在身体上、心理上或社会功能方面出现的各种障碍或异常。 不良情绪与疾病 美国曾公布一项调查结果：约35%的人，因为生活过度紧张而引起了心脏病、消化系统溃疡和高血压等。几乎所有的神经性消化不良、失眠症、头痛、蛀牙、后天的心脏不适症及部分的胃溃疡、麻痹症等，都由恐惧、焦虑引起，或直接与它们有关。 不良情绪可导致躯体、心理的异常反应，产生一系列的生理、心理反应的状态。它通过人体的感官：眼、耳、鼻、触觉和内在一系列生理生化反应，如血液中噬细胞的吞噬活动、免疫系统等功能向大脑发出一系列的信息后，经过大脑的思维、判断，发出信号给下丘脑、植物神经、外周神经系统及效应器等部门，植物神经系统也得到信息，交感神经系统兴奋，血糖升高，心跳加快，肾上腺素分泌增加。 但人的这种反应能力是有限的，如机体能够得到重新调整，则机体不致出现病变；如不能及时调整，不良情绪强度仍不减退，就会出现进一步病理状况，例如，肾上腺增大，色深；加上对免疫系统功能下降，脾、胸腺、淋巴结等免疫器官变化，就会出现一系列病理性反应如高血压、糖尿病、冠心病等疾病，也会产生抑郁症等心理障碍。 心理情绪因素与高血压病的关系则更为密切。我国心理学工作者对高血压病人进行的病因学研究表明，患者病前具有不良个性情绪者高达74.5％。与心理因素有密切关系的疾病远不止以上几种，很多疾病都与心理因素有关，只是密切程度不同而已。 风湿性关节炎患者，每当悲痛、愁忧、恐惧时，都会感到关节剧痛，而待情绪平和稳定后疼痛则随之缓解。有人调查过初次看牙痛的患者，心因性牙痛约占三分之一，他们都有不同程度的精神创伤史。就是外伤，也与心理因素有着密切的关系。 此外，据调查，情绪低落、精神萎靡的患者与积极乐观、精神饱满的患者相比，其伤口的愈合要慢得多。正因为心理因素与疾病的密切关系，西方发达国家已经建立了颇为先进的医学心理学，而且正发挥着越来越大的作用。 总之，心理健康与疾病有着密不可分的关系，他们相互作用，相互影响。疾病并不可怕，如果这种疾病引发了心理问题，或者由心理问题引发了疾病则没有单纯的疾病那么容易解决了。所以人们应多注意维护自身的心理健康，必要时可寻求心理医生的帮助，避免产生心理疾病。 编者按：生活在这个繁忙的大都会里，我们的健康每天都面临挑战：来自四面八方的压力；恶意批评甚至人身攻击；令人耿耿于怀的伤痛；愤怒、忧虑、甚至恐惧……于是我们生病了，身体机能到处都有问题，看病时医生却只是叮嘱保持心情畅通！也许你觉得不可信，然而“怒伤肝，忧伤肺、恐伤肾”人的心情和疾病息息相关，这是不争的事实。我们身体长期受着困扰对自身的健康祸情绪造成了莫大的影响，而你，有采取应变或防护方法来保障自己的健康吗？摆脱疾病，当从“心”开始，也许， Suzi Smith能给你答案。身体健康从心开始！ |
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